다이어트할때 밥 잘 챙겨먹으라 하자나 근데 궁금한게

사람들 식단보면 거의 

아침 간단히 먹고 점심 일반식 저녁 샐러드+닭가슴살 

일케 챙겨먹던데 일케 먹어도 기초대사량 안 넘던데 

목표까지 빼고나서 

어떻게 유지하는거야..?

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그래서 유지 못하고 또 쪘다가 또 빼는 사람 천지 ㅁ비까리

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22 그사람이 바로 나에요^^ 같은 실수를 반복하지ㅎ

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아침은 계속 안먹구 점심 일반식 저녁은 탄단지 비율 맞춰서 일반식 먹으먄 유지돼 !! 물론 내 기초대사량 1200kcal라 1300kcal만 먹어도 빠지고 유지돼서 그럴지도

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평생을 그렇게 먹어야 유지가 되지