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평소보다 간식 줄이고 밥 딱 배부를 정도로 먹고 많이 걷고 가르시니아도.. 꼭꼭 챙겨먹거든.. 근데 몸무게가 오히려 는다 ㅜㅜ

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쀼1
잘 먹고 잘 걸으니 늘지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1년 전
글쓴쀼
하루 딱 2끼만 먹거든… 탄수 줄이고 채소 위주로 딱 배부르면 수저 놓는다…
1년 전
쀼2
걷는거 생각보다 칼로리 소모 별루 없음 ㅋ
걷는건 기본이고 하루 15000보+유산소 근력을 해야 칼로리 소모가 많지
1년 전
쀼3
운동병행 추천해
1년 전
쀼4
간식은 아예 끊고 운동 더 하면 빠집니다여
1년 전
쀼5
걸을시간에 운동하면 살빠짐.. 걷는건 도움 되는데 운동도 기본 해야ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
1년 전
쀼6
걷는 건 10-30분.. 그 후 30분 뛰고+걷고 인터벌&근력 운동..ㅜㅜ
1년 전
쀼7
배부를 정도로 먹지 마……!!
1년 전
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