실내 사이클 하루에 30-40분만 타도 효과있을까?

키 158 지금 몸무게는 식이쪼을땐 46 맘놓고 그냥 다 먹을땐 48 

왔다갔다하는 고무줄몸무게인데 

 

식이 쪼으면 44 식이 놓았을때 46 이렇게 빼고싶거든 

 

운동은 아예 안하는 편인데 

실내 사이클만 인터벌로 40분 아님 일정속도로 40분  

번갈아가며 타줘도 살 빠지긴함? 

 

운동 너무 싫어해서 매일은 못할거같고 그래두 최소 주 4-5회 돌린다치믄......부족할까? 

 

 

실내 사이클로만 살빼본 경험 있어?

[쀼1]

인터벌 탔을 때 잘 빠졌음 빠지다가 멈추면 공복으로 돌려

[쀼2]

나 7키로 빼본 경험있는데 그 때는 과체중에서 보통으로 뺀거였어
쓴이는 지금 몸무게가 많이 안 나가서 가볍게 30-40분 타서는 효과가 미미할 것 같어