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실내 사이클 하루에 30-40분만 타도 효과있을까?
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1년 전
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키 158 지금 몸무게는 식이쪼을땐 46 맘놓고 그냥 다 먹을땐 48 왔다갔다하는 고무줄몸무게인데 식이 쪼으면 44 식이 놓았을때 46 이렇게 빼고싶거든 운동은 아예 안하는 편인데 실내 사이클만 인터벌로 40분 아님 일정속도로 40분 번갈아가며 타줘도 살 빠지긴함? 운동 너무 싫어해서 매일은 못할거같고 그래두 최소 주 4-5회 돌린다치믄......부족할까? 실내 사이클로만 살빼본 경험 있어?
•••
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쓴이는 지금 몸무게가 많이 안 나가서 가볍게 30-40분 타서는 효과가 미미할 것 같어
1년 전
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