다들 단백질 몸무게의 몇 배 정도로 챙겨먹어?!

5:3:2 비율로 챙겨먹어보려고 계산해보니 

거의 내 몸무게의 2.4배정도 그램수가 나오는데 너무 많지 않나 싶어서; 

너무 많이 먹으면 오히려 몸에 안 좋을 것 같기도 하구.. 

다들 얼마나 챙겨먹고 계시나요

[쀼1]

나 2-2.4배정도 120g먹음

[쀼2]

체중대비ㅜ많아야 1.7 진짜 맠ㅎ으면 2배야 너무 많이 먹는듯 자칫하면 신장 망가져 1.5-1.7 정도로 맞추는 게 좋을 것 같아

[쀼3]

1.6정도!