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식단 탄단지 딱 맞춰 먹는거 운동 많이 안해도 글케 먹어야해?1 l 다이어트
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운동 하루 한시간씩..?하고(근력 30분 유산소 30분) 

그외 운동량 0이라고 보면 되는데(사무직이라 맨날 앉아있고 집가면 누워있음) 

그래도 식단 탄단지 맞춰서 기초대사량보다 더 먹어야하나?

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쀼1
응 기초대사량은 하루종일 누워만 있어도 소모됨
1년 전
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