158 80에서 74까지 한달만에 뺐는데 보통이야?

많이 빠진 편인지 적게 빠진 편인지 궁금해서! 식단 더 조여야할지 아님 유지하면 될지를 모르겠어서 감이 안와 뚱뚱할수록 더 잘 빠지잖아

[쀼1]

나도 비슷하고, 한달차에 그정도 빠졌었어! 체지방도 그렇고 근데 두달차부터 속도 느려진다 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

그랬구나ㅠㅠ 일단 그럼 식단은 유지하고 운동 시작해야겠다 고마워!!!

[쀼2]

어떻게해서 뺐는지 물어봐두 될까..?
나도 다이어트 해야해서ㅠㅠ

[글쓴쀼]

나 아침 단백질 쉐이크 점심 풀무원 다이어트 도시락 저녁 단백질 쉐이크 이렇게 먹었어! 운동은 따로 안했고 라면 아이스크림 카페음료 아예 끊고 한번도 안 먹었어ㅠㅠ 과자 먹고싶을때는 단백질 초코바 사먹고 치팅데이 때는 마라탕 국물 빼고 건더기만 건져먹고 그랬어! 식단이 답인 것 같아.... 운동했을때는 하나도 안 빠졌었거든....ㅠㅠ 영양분 부족하니까 종합비타민이랑 프로바이오틱스도 같이 먹어주는 거 추천할게!!

[쀼2]

헠..자세히 고마워ㅠㅠㅠㅠ