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유산소 인터벌 20분 vs 속도6 30~40분 뭐가 나아??
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다이어트
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1년 전
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ㅈㄱㄴ 근력 2~30분 해주고 나서 하는데 인터벌 유산소(걷기 6으로 4분, 뛰기 9로 1분 반복) Vs 속도 6으로 3~40분 걷기 뭐가 더 살 잘빠질까
•••
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1년 전
쀼2
무조건1인데 난 2로해ㅋㅋㅋㅋ 우리 헬스장은 런닝머신이 경사지게도 할 수 있어서 그거 경사5 속도6으로 40분 빠르게 걷고 근력운동 후 천계20분 탄다..
1년 전
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