절식+운동으로 빼고 일반식으로 돌아가도 유지 돼?

하루에 (일반식+고구마 두유 계란) 먹구 

어느정도 뺀 다음에 운동+일반식으로 돌아가도 될까? 빨리 빼고싶어서!!

[쀼1]

그럼 어느정도 좀 찌는거 (처음처럼 돌아가진않음) 감안해야함

[글쓴쀼]

막 요요 오진 않겠지? 절식이랑 운동 병행하니까?ㅜㅜ

[쀼1]

그걸 요요..라고 해야하나? 원래 먹어서 빼야하는걸 너가 빨리 빼고싶어서 무리하다가 다시 원래 속도로 돌아오는거니까 요요라고 하기엔 그냥원래 이랬어야할 몸인거임 그리고 운동하면 영양섭취 더 필요한데 거기서 절식했으니 더할듯

[글쓴쀼]

오 맞네… 오케이 일단 머리에 새겨놓고 열심히 해바야겠당 고마오 ㅎㅎ

[쀼2]

운동을 얼마나 하는데?? 유산소?무산소?

[글쓴쀼]

홈트로 한시간정도! 무산소 위주로 할거같아

[쀼2]

무산소 열심히 해! 기초대사량 올려놔야 그나마 요요도 크게 안와

[글쓴쀼]

알겠어 조언 고마워!!!

[쀼3]

예전에 구운계란3개+단백질 쉐이크 이렇게 먹고 한달동안 빡세게 운동해서(아침:홈트,점심:수영,저녁:러닝) 한달동안 급찐까지 포함해서 한 8키로 뺐나..했는데 그만두고 일반식+여행 다니니까 한달만에 4키로 돌아옴ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[쀼3]

그리고 그 뒤에 다시 원상복귀 했달까^^...

[글쓴쀼]

확실히 빡세게 한 몸으로만 유지하긴 어렵겠넹..그래도 맛임ㅅ는거 먹으려면 꾸준히 해야게따..

[쀼3]

맞아,,꾸준한게 최고더라고ㅎ 단타로 치고빠지는건 잘 안되더라ㅜㅜ

[쀼16]

근데 저러키 운동하면 운동할때마다 샤워햇어..? 땀나는게 너무 화나ㅜㅜㅠ

[쀼4]

당연 유지 안되지
그러니 요요가 생기는거고

[쀼5]

절대 안 됨 다이어트는 걍 평생 해야돼

[쀼6]

완전 돌아가진
않던뎅 근데 완전 놓음 돌아가^_^....

[쀼7]

야식 안먹고 양만 줄이면 괜찮다고 생각해

[쀼7]

근데 먹고 싶은걸 너무 참고 절식해서 뺀 다음 일반식이면 입터짐 생기는 경우 많아서 절식일반식 어느정도 섞어가는게 나을것 같기도 함

[쀼8]

솔직히 유지하려면 평생 원래 먹던 일반식으로는 못 돌아감ㅜ 그리고 절식할수록 보상 심리 땜에 유지 식습관 들이기 힘들어

[쀼9]

엉 그대신 다이어트 전처럼 먹으면 바로 요요옴

[쀼9]

그냥 조금만 초과해서 먹으면 바로 살찌는 몸이 되어버리는거야

[쀼11]

절식안해도 원래처럼 섭취량 늘리면 살찜...
이건 요요가 아니라 그냥 다시 초과칼로리때문에 살이 찌는거여...

[쀼12]

먹는 양이 늘어나는건데 유지 안됨. 그래도 운동하면 전처럼까진 안가겠지

[쀼13]

안됨

[쀼14]

난 유지 되던데 단식 5일하고 일반식 한끼먹는 거 1달정도 반복하고 1달정도는 하루한끼 조금 먹거나 굶거나 하면서 20키로 넘게 뺐는데 이후에 걍 일반식해도 안쪘음 대신 딱 적정량만 먹고 옛날처럼 과식은 1주일에 한번? 술자리도 자주 나갔고 근데도 살은 계속 빠지더라 지금은 그때보다 10키로 더 빠짐 대신 먹는 양은 점차 늘려야함 처음에는 일반식 한끼 그담에는 저녁에도 조금먹고 그러다가 이젠 그냥 다 챙겨먹음

[쀼15]

전혀 아니

[쀼17]

계속 비슷한 양으로 소식하는거 아님 유지 안됨

[쀼18]

유지 잘 안되고 조금은 돌아감 내 경험담