식단 봐줄 사람 있어?

아침 : 통밀식빵 1장 계란 1개, 사과 1/4개 

점심 : 현미밥 120g 닭가슴살 100g, 야채쌈

저녁 : 현미밥 120g 닭가슴살 100g, 야채쌈

간식 : 하루견과 1봉 

+따로 영양제 챙겨먹고 있어 !! 

매일 이렇게 먹을 건 아니고 중간 중간 다른 식단으로 대체해서 먹을 거긴 한데

큰 틀은 저렇게 정해뒀거든 어떤 것 같아? 

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적음 아침에 계란1개 더먹고 간식으로 단백질도 더 챙겨먹어
아니면 한끼는 일반식 먹어도될듯

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생각보다 하루견과에 지방 많아서 성분표 참고해서 먹자!! 난 간식으로 하루견과 말고 아몬드만 먹고 있어ㅎㅎ

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저녁 밥 양 줄여도 될고같은데에엥

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아침 좀더먹쟈