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내가 가게 일 때문에 거의 매일 12시간씩 일중이고 

 

점심 닭가슴살 1개 컵누들 1개 

저녁 단백질쉐이크나 그릭요거트에 사과 반쪽 

 

일주일간 이렇게 먹었어.. 

 

한달동안 급하게 빼야해서 무턱대고 줄이긴 했는데 

너무너무 절식인 것 같아서 고쳐야할 것 같은데 

뭘 더 추가해야할까ㅠ?

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쀼1
챙겨먹을 시간이 없으면 그냥 일반식으로 두끼챙겨먹어 양 줄이지말고
알아서 간헐적단식 되기도 하고 두끼먹는거면 저렇게먹음 안돼
1년 전
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