식단 봐주라 나 많이 먹는거야??

아점: 밥 반공기에 엄마 반찬( 어제는 된찌, 오늘은 고등어찌개..) 

 

저녁: 야채랑 계란 2개, 체다치즈랑 모짜렐라 치즈 때려박은 또띠아 1개 (나름 다이어트 또띠아라고 야채 마니 넣음) 

 

간식: 카페라떼 1... 또는 제로 밀키스.. 

 

왜 안빠지지... 많이 안먹은거같은데..저녁 양을 줄여야하나.. ㅜㅜ 운동도 공복유산소에 저녁에도 운동 매일 하고있어

[쀼1]

치즈를 뭐 어느정도 넣는진 몰라도 또띠아 한개로는 칼로리 그리 나가지도 않을거고 내가 보기엔 적어보이는데... 아점으로 떼우지말고 아침 점심 다 잘 챙겨먹어 적게 먹어도 안 빠짐

[글쓴쀼]

164 56 기준으로 일주일에 몇키로 정도 빠지는게 적당한 속도일까? 0.몇키로 빠질랑말랑 하는게 맞는걸까? 🥲

[쀼1]

그정도면 이미 정상체중반열이라 일주일 단위로 몇키로 뺀다 이렇게 생각하면 안 될 것 같은데... 비만이면 초반에 훅훅 빠질 수 있어도 정상에 가까울 수록 안 그렇지 아침 점심 나눠서 좀 더 건강하게 잘 챙겨먹고 운동 지금처럼 일주일에 5~6번씩 안 빼먹고 해주면 괄목할만한 체중변화는 없어도 눈바디 변화는 분명 있을 거야 좀 더 지켜보자

[글쓴쀼]

그렇구나 내가 너무 조급하게 생각했나봐..🥲🥲 답글 달아줘서 고마워!!!

[쀼2]

공복 유산소 인터벌로 하고 있어?? 인터벌로 하면 효과 진짜 좋아

[쀼4]

많이 안먹어서 지방이 이제 축적되는거같은디

[쀼5]

적게 먹는데 ..? ㅠㅠ