이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
헤어
렌즈·안경
성형후기
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
20kg 감량하려면
20
l
다이어트
새 글 (W)
3
1년 전
l
조회
1249
l
몇달 잡아야할까? 아님 몇 년??
3
•••
이런 글은 어떠세요?
잡초를 직접 심어서 키워본 사람
이슈 · 21명 보는 중
너네 엔젤몬이라고 아니?
일상
광고
파워링크
'애플' 팀쿡 앞에서 직접 만든 앱 시연한 韓 대학생
이슈 · 11명 보는 중
침착맨 올해 점본거 딱 들어맞음 소름...
연예 · 16명 보는 중
국립중앙박물관 핫템 근황
이슈
일본 에이즈 집단 감염 사건.jpg
이슈 · 27명 보는 중
광고
파워링크
첫 셀프 젤네일인데..
일상 · 15명 보는 중
[단독] SM엔터, 비밀리 여론작업팀 운영했다
이슈 · 7명 보는 중
여름철 필수앱
이슈 · 11명 보는 중
아이폰 16 색상 왜이래?
일상
광고
파워링크
카리나 코에 하이라이터임
연예 · 32명 보는 중
간장게장에 진심인 일본인.jpg
이슈 · 25명 보는 중
쀼1
나 세달 만에 빼고 1년 유지하다가 5개월 놔서 요요오고 다시 빼는 즁이야 히히
1년 전
글쓴쀼
헉 그게 가능하?!!!!! 미쳐따
1년 전
쀼2
8개월 잡고 빼는게 건강하게 뺀다!
1년 전
글쓴쀼
옹 8 개월 고마웡!!
1년 전
쀼3
근데 중간에 정체기도 있어서 생각보다 빨리는 안빠질 수도 있어 흑흑
1년 전
글쓴쀼
그닌깐.. 지금 3 일차인데두 0.1 도안빠지는 🫠..흑흑
1년 전
쀼4
첫 몸무게에따라 다를듯! 나 어제기준 딱 20뺐는데 5개월걸렸옿ㅎㅎ
1년 전
글쓴쀼
헉 어떻게 했어?!!! 나 완죤 비만인뎅 안빠져서 ㅠㅠㅠ
1년 전
쀼4
나는 식단+걷기!
1년 전
쀼5
나 이제 2개월하고도 5일 됐는데 순수지방만 7kg뺏어! 156 69 -> 156 63 근육도 1kg 늘었다!
1년 전
글쓴쀼
우아 어떻게했엉? 난 내일부터 공복유산소 해볼까해
1년 전
쀼6
나는 4개월 -25kg 하고 일반식으로 돌리면서 +7kg(근육이 4kg 넘게 늘었어!)하고 3개월째 유지중!
1년 전
글쓴쀼
오또케해썽?
1년 전
쀼6
정석적인 방법은 아니라서 추천은 안해 그러니까 참고만 해
3일 단식 👉 10일 보식(야채탕만 2끼 섭취) 👉 7일 18:6 간헐적 단식(400~800kcal 늘려가며 섭취) 👉 18:6 간헐적 단식(800~1000kcal 늘려가며 섭취)+운동(초반엔 체력 기르려고 2만 보 걷기 / 체력 좀 되었다 싶었을 때 1.5만 보 걷기+홈트 1~3시간 늘려가며 매일)
지금은 그냥 러닝이나 사이클만 해
1년 전
글쓴쀼
헉... 답변 고마워 지짜 너무너무 힘들었겠다 저걸 4달동안 한거야..? 지금 유지하고 있는게 대박이다 근육량이 늘은게 너무 신기하다
1년 전
쀼6
아 저걸 반복한 건 아니구 단식/보식/칼로리 서서히 늘리는 기간까지 거의 한달? 정도 걸린 것 같고, 이후에 1000kcal 늘리고 운동 2~3시간 매일 한 게 세 달? 정도였엉 ㅋㅋ 일반식으로 돌릴 때도 갑자기 팍! 돌리지 않고 서서히 돌렸어!
1년 전
글쓴쀼
6에게
아하 역시 운동만이 답이구나 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 한달동안 식단만 하니까 잘 안빠져서 이제 시간도 여유있구 해서 담주부터 피티받아보려구 나도 쀼처럼 세달 정도 꾸준히 해볼게 !!
1년 전
쀼7
난 4~5개월 걸렷오!
1년 전
쀼8
니가 20 kg 찌는데 걸린 시간만큼
1년 전
글쓴쀼
옹 그러면 1년정도..
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
PT 받는데 트쌤 원래 이렇게 무서워...?
16
3:06
755
0
다이어트
혹시 무슨 체형 같아??? 몸평이나 분석도 좋아
18
09.11 20:00
567
0
다이어트
이거 절식 수준임?
13
8:46
292
0
화장품
혹시 핸드크림 추천 가능해??
9
09.10 23:07
247
0
다이어트
운동안하는 다이어터들도 닭가슴살 먹으면 효과있나?
6
09.11 12:06
356
0
다이어트
요즘 운동 하루 1-2시간씩 하는데 살이 안빠져ㅜ
7
09.11 08:06
310
0
다이어트
스위치온 4주차 후기 / 운동x
7
09.11 09:34
246
0
다이어트
디스크 환잔데 다이어트 어케 하니..
4
09.11 10:38
171
0
뷰티
바닐라코쿠션이랑 블랙쿠션 둘 중에 뭐살까
3
09.10 22:17
150
0
다이어트
다이어트하는데 외식 돈까스vs부대찌개
3
09.11 16:25
158
0
헤어
다이소에서 3000원짜리 쿤달 헤어 미스트 샀는데
4
1:02
99
0
다이어트
cu 군고구마 몇 g 될까?
3
12:23
42
0
다이어트
매일 치아바타 잠봉 이런거 먹는데 살 잘 빠진다
2
09.11 04:12
327
0
다이어트
161/47인데 살이 안 빠져
3
09.11 16:14
215
0
다이어트
다이어트... 할 수 있겠지?? 용기를 얻고 싶은 답정너야 ㅠㅜ
2
09.11 18:37
89
0
다이어트
다들 키빼몸 몇이 목표야?
56
06.28 13:27
1833
0
다이어트
차전자피 가루 대체 어떻게 먹어..?
4
06.28 13:00
291
0
다이어트
체다치즈 하루에 몇 개가 적당할깜
1
06.28 12:38
241
0
다이어트
샐러드도 가격 거품 되게 심한거같음
2
06.28 12:35
344
0
다이어트
엘칸정 먹어본 익 있어??
06.28 12:23
156
0
다이어트
실내사이클 타려는데 몇 단계로 타야 좋아?
3
06.28 11:27
253
0
다이어트
다들 인바디 공복에 재??
8
06.28 11:18
425
0
다이어트
곤약면은 건강한 식단은 아닌가?
8
06.28 10:28
420
0
다이어트
하루에 1시간 걷는 운동 효과있어?
37
06.28 10:20
1876
0
다이어트
159에 50인데 더 뺄까말까
8
06.28 09:16
809
0
다이어트
지금 166에 62인데 식이 + 유산소로 55까지 빼고 헬스나 필테 하면서 유지해도되나 ?
2
06.28 08:55
276
0
다이어트
왁 앞자리가 두 번 바뀌었따 드디어....
3
06.28 08:16
364
0
다이어트
공복유산소 다음에 웨이트 해도 돼??
2
06.28 03:51
339
0
다이어트
다이어트중에 단거 먹고 싶으면 뭐먹어?
45
06.28 02:00
2189
0
다이어트
아몬드 가루로 베이킹하는게 다이어트에 도움이 되긴하는걸까?
11
06.28 00:14
716
0
다이어트
살찌는 신호 이게 갑인거 같음
4
06.27 23:44
997
0
다이어트
딱 55까지 유산소+식이로 빼고 수영 시작해야지....
06.27 22:40
171
0
다이어트
식단 기록 + 식단 강박 없애니까 식이장애 고쳐진다
2
06.27 22:35
387
0
다이어트
저녁을 겁나 잘챙겨먹었는데
06.27 22:32
142
0
다이어트
52키로 시절 내가 너무 부럽다
2
06.27 22:31
392
0
처음
이전
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
LE SSERAFIM (르세라핌) - CRAZY
NCT WISH - Dunk Shot
손태진 - 백야
BOYNEXTDOOR - Nice Guy
피프티 피프티 - Starry Night
백현(BAEKHYUN) - Good Morning
MEOVV (미야오) - MEOW
BOYNEXTDOOR - 스물
전체 인기글
l
안내
9/12 18:42 ~ 9/12 18:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
뉴진스에 미성년자 있는게 재판에서 크게 작용할 거라던데 ㅇㅇ
13
2
연예
방탄 진 뉴진스 하니 동반 출국한다네
10
3
연예
핫플
정리글
오늘 밝혀진 다소 황당한 어도어-민희진 현 상황
60
4
유머·감동
재혼황후 라스타 망한 이유.jpg
5
일상
인기글 보고 ㅋㅋㅋ 나도 ㄹㅇ 내가 예쁘다고 착각하고 살았어
7
6
유머·감동
"의자 좀 올리세요" 싸움 그만…비행기 등받이 각도 조절 없앤다
18
7
이슈·소식
엽떡 모델 충격적인 캐스팅 이유...(feat. 영지)
8
이슈·소식
이혼가정 혼주석 미치겠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
9
일상
난 뭔가 유튜버 팬미팅 가는 사람들이 젤 신기함
6
10
이슈·소식
[단독] 진주 편의점 '숏컷 폭행' 막아선 의인, 의상자 됐다
13
11
야구
준서학생 살찌울라고 많이 먹였는데 키만 컸다는 거 진짜야?
7
12
일상
공무원 중에 예쁜사람 많아?
76
13
일상
난 이 머리 너무 싫은데 다들 이렇게 해줘
51
14
팁·추천
다이소 스쿨룩 댕댕룩 출시
1
15
일상
다들 자기회사 부서에서 자기가 젤 예뻐?
10
16
일상
물결펌이 정답이었어ㅠㅠ
77
17
팁·추천
테무 13,800원어치 쇼핑 리뷰
5
18
이슈·소식
중국에 돌고 있는 한국 관련 루머
1
19
야구
문교원 선수 미지명 이유가
5
20
야구
아니 선수협 1000만 선물 선수한테 달라고 해야하네?
12
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위