다들 운동 어떻게 하니.. ㅠㅠ 운동 너무 싫어

식단으로만 빼고 싶다 … 운동 필수지..?

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몸 라인
바뀌는거 보면 넘 신나는데!

[글쓴쀼]

쀼는 헬스해?

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웅웅

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나도 운동 너무 싫어 ㅠㅠㅠ

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나 운동 싫어서 음식 조절만 하다가 살 빠지니까 기분 좋아져서 뭔가 더 하고싶은데 운동은 진짜 싫어서 그냥 집근처 학교 운동장 돌아! 유툽 보면서 그냥 한시간정도 걸음!한 3주 됐어! 요즘 힙업 좀 해볼까 싶은 생각이 드는걸보면 차근차근 늘려가는 것도 좋은것같아

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운동 하다 보면 재미 붙더라고요
저도 처음에는 너무 싫었는데 필라테스 하다보니 재미있더라고요

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헬스장 갈 때 너무 귀찮은데 운동 끝나고 샤워하고 나올 때가 너무 상쾌하고 개운하고 좋아!!!!

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운동하면서 몸에 힘이 들어갈때마다 이 지방이 태워지고있다! 몸에 라인이 생겨난다!
이런 생각하면 짜릿해질 수 잇어

근데 이것도 헬스장 안에서 한창 운동에 몰입하고 있을때 드는 생각이고 집에서 쉬고 있을땐 헬스장가는 것 자체가 귀찮긴 하지! 근데 이것도 자연스러운 생각이니까 그것만 참고 일단 헬스장에 가서 그 힘들어가는 느낌을 느껴봐

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운동 싫고 잘 모르는데 헬스장 가자니 사람들 많은 곳 부담스럽기도 하고 해서 걍 집에서 매트 하나 깔아놓고 홈트 맨몸운동 따라해 근력+유산소 20분짜리 영상 두개 연달아 하고 앞뒤로 스트레칭 해주면 대충 50분~1시간 정도 나오는데 이것만 걍 맨날 해줌 많이도 안하는데 식단이랑 병행하니까 살 잘 빠지더라 체력도 엄청 좋아졌어

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홈트 추천해줄 수 있어??

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나는 빅씨스님걸로 해 워밍업스트레칭 - 개운한맛 근력유산소 - 서서하는 모닝 유산소(모래사장에서 맨발로 운동하시는 영상 있어) - 쿨다운스트레칭 이 4개 영상들 순서대로 하고 있어

아니면 걍 40분짜리 올인원 근력유산소 영상도 있는데 이거 해줘도 돼 이건 영상 하나에 스트레칭까지 전부 포함돼 있어서 할 때 좀 더 편할 거야 전반적으로 강도가 높진 않아서 찾고 있는게 고강도 유산소면 안 맞을 수 있는데 하고나면 개운하면서 좀 부담없이 적당히 땀 뺄 수 있고 매일 할 수 있는 운동 찾고싶다 하면 잘 맞을지도

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효과는 어때???

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나는 고도비만에서 별다른 운동 없이 이렇게만 해서 26kg 뺐어 대신 5개월 정도 몸이 너무 아프다 하는 날 빼곤 하루도 빠짐없이 했고... 인바디 측정같은 건 안해봐서 뭔가 수치상으로 설명할 수 있는게 체중변화 뿐이긴 한데 그냥 언뜻 보기에도 배랑 다리 포함한 전신 체형이 확 바뀌긴 했어 높은 강도의 운동보단 적당한 강도로 오래할 수 있는 운동을 찾고싶다 하면 한 번쯤 해보는 거 추천할게 본인한테 맞는 거 찾는게 가장 중요하니까

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재밌을만한 운동 찾는 게 좋은 것 같아
나는 피티하고 헬스장루트 했는데 ㅜㅜ 헬스 넘 재미없어서 진짜 꾸역꾸역 다녔었거든
근데 필라테스랑 크로스핏 하고 나서는 재밌어서 꾸준히 다니고 있어!
일단 운동이랑 친해지고 운동에 대한 인식을 바꾸는 게 더 좋은 것 같아

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난 그냥 안 행
운동하면 더 몸매라인 예뻐진다는 거 머리로는 아는데 난 운동하는 게 더 큰 스트레스라 살 빼고 싶을 때 그냥 식단만 조절함

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필라테스 추천!

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흥둥이 홈트 따라함
춤 추는 것 같아서 재밌엉

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몸매라인 미침ㅋㅋㅋ 깡 말랐을때 입는거랑 운동으로 만들어진 몸으로 입는거랑 차이 엄청나고 자존감 뿜뿜 그리고 운동도 하다보면 늘어서 무게 올리는 재미도 있어 어.. 이게 된다고? ㅋㅋㅋ

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헬스 재미없으면 재밌는 운동 해봐! 수영 테니스 이런 거! 헬스에 재미 붙이려면 필라테스랑 병행하는 것도 좋음 잘 안 쓰는 근육들 필테로 자극시켜놓고 헬스하면 어디에 자극이 들어오는 건지 하나하나 느껴져서 기분 뒤집어져

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난 그래서 발레해..! 한 번 재미 붙이니까 꾸준히 하게 되네 ㅎㅎ

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각자마다 맞는 운동이 있더라
계속해서 시도해봐

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