스쿼트 하고나서 허벅지둘레

1.5정도 늘었는데 ㄱㅊ...은걸까 하하..

[쀼1]

나 피티 9개월차, 다리가 레전드 굵어짐 ㄹㅇㄹㅇ 어쩔까나... 전에 얇고 예쁘단말 많이 들었는데 지금은 튼실하다고 들어

[글쓴쀼]

그렇다고 운동 안할수도없고 ㅜㅜㅜ

[쀼1]

그니까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 운동 안해야 펌핑된게 사라지는데 운동을 꾸준히 해서 계속 펌핑된 다리야 ㅋㅋㅋㅋㅋ미

[쀼6]

나도 그래서 피티 중단했어,,
뭘해도 앞벅지 자극와서 헬스 안한지 3갤 된거같은데 앞벅지 여전히 돌출있어ㅜ

[쀼2]

ㄹㅇ 나도 하체하고오면 근욱 펌핑돼서 그런지 며칠간은 허벅지 둘레 증가되어있음

[쀼3]

나 허벅지에 근육 오지게 잘 붙어서 스쿼트 안함... 피티쌤한테도 말해서 안 시켜 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼4]

근육 붙으면 멋지던데요 저는 그래서 스쿼트 하고 나면 허벅지 커진 거 거울로 보면 너무 행복해요

[쀼5]

ㅇㅇ 저항 운동을 하면 순간적으로 혈액이 몰리고, 약 72시간 동안 염증 반응(부음) 비슷한 과정을 거치며 근육이 생성돼. 그 상태에서 잘먹고 잘자면 근육이 되는 거야. 근육이 만들어진 상태에서 체지방을 빼면 예쁜 몸이 돼.