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초록글 164/53-4인데 정체기 온거같아..팁 좀 주라ㅠㅠㅠ6 l 다이어트
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맨날 공복유산소로 30분 인터벌하는데 

2주째 절대 52로 안내려가는데  

미치긋넹….

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쀼1
뺄만큼 다 빼서 그런거 아녀?ㅜ
난 정체기에 치팅해
1년 전
쀼2
정체기 때 먹으면 다시 빠진다던데
1년 전
쀼3
나 그거 운동늘리고 바로 다음날에 깼음 3주동안 그대로였는데
1년 전
쀼4
나 165에 52-53에서 정체기와서 헬스하던거 멈추고 걍 부스터자켓입고 동네 공원 1시간반동안 걷고 전력질주하듯이 뛰고 걷고->전력질주 반복하고 이거 일주일하니까 정체기 깨지고 50키로대로 내려왔더라 ㅠㅠㅠ그뒤로 다시 헬스로 근력하면서 유지중!!
1년 전
쀼5
유산소만 하면 (특히 공복) 점점 더 긴 시간의 운동 + 더 적게 먹기로 가는 수 밖에 없어. 지금 익이는 더 덜먹어야 할텐데, 힘들거야. 요요는 오기 쉬워지고 사는 건 고달파지지. 그러니 먹고 싶은 거 먹고 몸매 만드려면 근육을 만드는 운동을 해야해.
1년 전
쀼6
간헐적 단식 하면서 공복 유산소
1년 전
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