아침 - 밥 1/2공기 + 일반식 점심 - 밥 1/3공기 + 일반식 + 닭가슴살스테이크 1팩 이렇게 먹고 저녁은 퇴근하면 너무 늦고(집오면 10시) 점심을 늦게먹어서(3시정도) 안먹거나 간식 개념으로 바나나 얼린거 한두조각 먹어 운동은 원래 무릎대고 팔굽혀펴기 5개씩 5세트 + 스쿼트 30개씩 3세트 + 슬로우버피 35개 3세트 했는데 고관절 다쳐서 운동량 1세트씩 줄였거든 ㅠ 그래서 지금 하루에 야금야금 몸무게 늘면서 1키로 정도 쪘어 고관절이 계속 안좋아 질것같아서 운동을 일주일 정도 쉬어야할것 같은데 먹는걸 더 줄여야 안찔까?