비만은 아닌데 체력 약하고 근육 없는 사람도 걷기부터 하는게 나아?

공복에 인클라인 하다가 죽는줄알았음 

계단 한 2층만 올라도 슬슬 지쳐하는 타입이고 인바디 재봤는데 근육이 없고 다 체지방임…ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아니면 걷기보단 땅끄부부 이런 삼십분 홈트?

[쀼1]

본인한테 제일 입문하기 쉬운 유산소가 걷기면 걷기부터 시작해보는 게 더 도움될 것 같아! 지치지 않고 오래 할 수 있는 운동으로! 걷기 좀 하다가 홈트 병행하거나 아니면 러닝으로 넘어가도 좋고 수영도 재밌어 유산소로 체지방 태우고 체력 높이는 방향으로 잡으면 되지않을까? 홈트가 더 쉬우면 홈트만 해도 좋고!

[글쓴쀼]

땡큐!

[쀼2]

그냥 계단 걷기 내체력을 알수있고 햇빛 덜받고 괜찬았음 밥먹고 공원 산책도 좋음 저질체력은 보통 소화능력도 떨어진편이라 살살 걷기 좋음..