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공복유산소 하려는데3 l 다이어트
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아침에 일어나서 사과1개+단백질쉐이크 

먹고 하면 공복유산소가 아닌건가...? 

안먹고 하는게 나을까 먹고 하는게 나을까ㅠ

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쀼1
음식물이 들어가면 공복 아니게 되고 먹고 할지 하고 먹을지는 일어나서 얼마나 지난 다음에 할지 따라 달라져
1년 전
쀼2
먹고 하면 공복유산소가 아니지!
1년 전
쀼3
먹고 할거면 2시간 뒤에 하면 되는데, 30분 달려서 체지방을 분해하는 게 아니라 전력 달리기+걷기 (인터벌)을 통해서 심장단련 쯤으로 생각하면 돼. 둘다 다이어트에 도움되니까 익이 선택대로 ㄱ
1년 전
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