저녁 7시-아침11시 공복 이후에 식사 하는데 점심에는 편의점 도시락이나 빵+우유 저녁은 먹고 싶은 거 아무거나 + 오이나 양상추,상추 곁들여서 먹고 있어. 근데 배에 가스 차ㅠㅠㅠㅠ 채소 양 늘릴수록 가스 차... 만화처럼 배 뽈록됨. 게다가 ㅌㄹ, ㅂㄱ 둘 다 늘어남 ㅠㅠㅠㅠㅠ 먹고 무조건 걸으면 좋은데 평발이라 무리해서 걸으면 발바닥 넘 아파서 하루 8천보가 한계고 운동도 오래 서서 하는 건 어려움. 먹자마자 15분 걷기는 되도록 하고 있어. 지금 내 몸 상황에서 식단 조절이 제일 쉽고 가능한데 채소양 늘릴수록 배에 가스 차.. 양파나 파 볶아 먹을까? 익혀 먹으면 좀 나을까? 그리고 공복시간에 제로음료수는 마셔도 돼? (지금은 마심)
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