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초록글 하루에 1시간 걷는 운동 효과있어?37 l 다이어트
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l조회 1889l
아예 운동 없이 살았고 

운동이라고는 출퇴근길 걷는 것 뿐이야 ㅋㅋㅋ쿠ㅠㅠ.. 

 

다이어트 목적으로!!

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쀼1
비만이면 모를까 보통이면 ㄴㄴ
1년 전
글쓴쀼
ㅠㅠ 너무 쉽게 빼려했나봐
1년 전
쀼2
보통 체중이면 안빠지는듯 나 맨날 1시간씩 걸었는데 안 빠졌었어
1년 전
글쓴쀼
헐 ㅠㅠ
1년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
1년 전
글쓴쀼
와 두달,, 혹시 안빠져서 다른 운동 했는데 효과 본거 있을까??
1년 전
쀼4
뛰고 걷고 인터벌로해야 빠져!!!
1년 전
글쓴쀼
헬스장 다녀야되나,,
1년 전
쀼5
걷기는 운동이 아님
1년 전
글쓴쀼
ㅠㅠ,,
1년 전
쀼6
심박수 130-140을 유지하면서해야 걷기로 최대 운동효과를 볼 수 있대!
1년 전
글쓴쀼
와 130 이면 진짜 숨차겠다
1년 전
쀼6
5로 걷다가 2-3분 8로 뛰고 다시 5로 해도 고냥 넘어가 생각보다 할만햐 추천추천
1년 전
글쓴쀼
헐 고마웡 !!!!
1년 전
쀼7
안 하는 것보다 나음...
1년 전
글쓴쀼
그치...
1년 전
쀼8
안하는거보다 훨씬 낫지
1년 전
글쓴쀼
걷기부터 시작할까?..
1년 전
쀼8
웅 나 걸어다니면서 65에서 58까지 뺐음 사실 감량은 식단이긴 한데 걷기도 효과 있더라~~
1년 전
글쓴쀼
내일부터 해볼게 ㅎㅎ 고마워!!
1년 전
쀼9
나 하루 만보~이만보걷기로 지금 89.9에서 63키로대까지 뻈오
근데 그 아래로는 어렵긴하더라ㅜ
1년 전
글쓴쀼
헐 !! 많이 뺐다!! 나도 열심히 해볼게 ㅎㅎ
1년 전
쀼10
그래도 유지나 아주 천천히 감량할 때는 도움이 되는 것 같아!
1년 전
쀼11
나도 하루 만보~이만보 걷기해. 3주됐는데 3키로쯤 빠짐. ..운동진짜 안하던사람이라 체력이 좋아지고 아침에 붓기가 덜해. 그치만! 7월부터 헬스등록했엉
1년 전
쀼12
살 빼고 유지로는 좋은데 딱히 다이어트에는 도움 안되는듯
1년 전
쀼13
아예 운동안한 몸이면 한시간 걷는거 첨엔 힘들꺼야 일주일즘 하다가 익숙해지면 만보로 목표 올리던지 다른 운동 같이 하면 좋을듯 살은 안빠져도 쓰니 건강은 확실히 좋아질듯!
1년 전
쀼14
나 딱 두달동안 1일1만보 꾸준히 (팔다리 많이 움직이면서 했는데 일단 살보다는 붓기가 안생기고 (붓기도 관리 안하면 살로 가니까 관리 중요해!
1년 전
쀼14
다이어트 운동으로 걷기만한다 이건 비추고 걷는건 (1만보이상 습관처럼 해야해
1년 전
글쓴쀼
나 붓기 많은데 걷기부터 해볼게 ㅠ
1년 전
쀼15
살빼는 목적 보다는 아무래도 코어나 중립에 대한 목적이 더 큰거 같아요
한 자세로 꾸준히 걸어주는게 좋거든요
1년 전
쀼16
걷고 뛰고 하면 빠져..
1년 전
쀼17
활동량 늘리고 적당한 식단 병행하면 무조건 빠짐. 활동량 늘리는 게 사실 운동하는 목적이잖아.
헬스장이나 필라테스 등 어딘가 다니는 걸 선호하지 않으면 일상생활 속에서 활동량만 늘려도 됩니당.
단지 걷기로 체중감량을 많이 하려면 정말 장기간 잡아야함.
1년 전
쀼17
아묻따 걷기는 운동 안 된다. 살 안 빠진다 하는 사람들은 1-2년 장기로 생각 안 하고 1-2달 하고 효과 안 보인다고 하다 말아서 그려…
1년 전
쀼18
많이 걸으면 안찌긴해 기초대사량 올라가서
1년 전
쀼19
나 일년전에 식이조절+운동장 1시간 빨리걷기해서 세달만에 8키로뺌 ㅎㅎ
1년 전
쀼20
있어! 대신 설렁설렁 걸으면 안되고 워치차고 속도 봤을때 5.6이상
1년 전
쀼21
별로 안빠져 뛰었다 걸었다 인터벌 해야해
1년 전
   
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