얘들아 브이스쿼트 있잖아

아파트 헬스장이라서 물어볼 헬스 트레이너도 없고 검색해봐도 여기에 대한건 검색 결과가 없어서 물어봄 ㅠㅠ 그거 처음 하는 사람도 양쪽에 20k 끼워넣고 해? 제일 적은 무게수가 20k부터 인 것 같아서.... 걍 다 빼고 해도 되나? 헬린이라 혹시 다칠까봐 ㅠㅠ

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나는 다 빼거해도 무겁던데 처음배울때 다 빼고 빈바로 했는데도 덜덜거렸어ㅠ

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무게 빼고!!!!!!!

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기구 자체가 초보한테는 조금 무거워 빈 기구로 연습하다가 괜찮아 지면 무게 끼워

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처음할때는 빈바로 해도 어깨가 아파 그만큼 무거워!! 그냥 다 빼고 하는거 추천!

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ㄴㄴ 그거 기본 무게 자체가 최소 30~40kg는 넘어. 그냥 원판 없이 시작해도 돼. 그리고 20kg 원판만 있지는 않을 테니까, 2.5kg나 5kg짜리도 있나 잘 찾아봐. https://www.frayfitness.com/vertical-v-squat/ 이런 스타일의 머신이면 둔근 스쿼트랑 굿모닝 하기에 완전 굿.

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엄청 무거워요 원판 없이 시작해야 되요

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다 빼고 해도 어깨에 피멍들어