헬스 맘잡고 한지 3개월차 인바디 변화 - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 복부지방이랑 체지방ㄷㄷ 진짜많이 줄였다 식단해? 1년 전 글쓴쀼 응 아침저녁 식단 점심은 회사밥 일반식! 1년 전 쀼1 멋있어…. 고마우 땡큐! 혹시 술이나 그런 모임같은거 있을 땐 어떻게했어? 1년 전 글쓴쀼 회식이랑 약속은 어쩔 수 없어서 일주일에 1끼정돈 먹은거같아.. 그냥 맛있게먹고 물 많이 먹었어 ㅠㅠ ㅋㅋ 1년 전 쀼1 그래도 결과물이 너무 좋은걸?? 핏 작살나겠다~~~고생많았으 1년 전 글쓴쀼 1에게 고마워!! 뺀거 아까워서 더 열심히 하더라 ㅋㅋㅋ 중독된 느낌 1년 전
	쀼2 와 대박.. 1년 전 글쓴쀼 고마워!! 1년 전
	쀼3 짱이다…난 pt 받았는데 완전 각잡고한 건 아니라 3개월에 근육량 +2kg정도 해서 근육량 이제 표준인데 체지방이 너무 높아서 빼야 하는 데 어케 꾸준히 해야 하는 지 감이 안 잡힌당 ㅠ 1년 전 글쓴쀼 체지방은...무조건 식단 ㅠㅠ 1년 전
	쀼4 헐 이건 찐이다!!!!! 1년 전 글쓴쀼 고마워 ~ 1년 전
	쀼5 헐 대박 ㅠㅠ 주 몇회씩 운동했로..?0 1년 전 글쓴쀼 거의 5~6회 바빠서 야근하는 경우나 출장가는거 아니면 매일 갔어 1년 전
	쀼6 와 대박이다 피티 받은 거야?? 1년 전 글쓴쀼 피티는 작년에 받은 적 있어서! 그 경험으로 지금은 헬스만 1년 전
	쀼7 헐 잘한다잉 피티 받은 적 있음? 1년 전 글쓴쀼 웅 작년에 받았어 1년 전 쀼7 나도 받았더랬는데 뭔가 헬스장 사장 바뀐뒤 새로 싹 리모델링하고 기구도 바뀌니까 낯설어졌엉 🥹 그러고 잠깐 쉬다 하니까 예전중량 만큼 나오지도 않고 ( •︠ˍ•︡ ) 쓰닌 피티받을 때 식단도 짜주셨오? 1년 전 글쓴쀼 음 그냥 식단 짜주시긴 했는데 ㅋㅋㅋ 내가 닭가슴살 워낙 안질려해서 매일 먹던거만 먹어서 1년 전
	쀼8 체지방 9kg 감량이랑 근육량 증량 체지방량 31에서 19....진짜 대단하다....완전 고생했다ㅠㅠ 1년 전 글쓴쀼 고마워 ㅠㅠ! 1년 전
	쀼9 혹시 키가 몇 이야? 너 156cm에 체지방률 17퍼 근육량도 쓰니랑 같은 23.5kg인데 나는 내 몸이 마음에 안들게 느껴져서 ㅠㅠ 나도 다이어트해서 근육늘리고 체지방 감량했는데도 이렇게 생각이 들어서 ... 1년 전 글쓴쀼 나 163이야 1년 전 쀼9 아하!!@163에 저정도 스펙이면 ㅠㅠ진짜 예쁘겠다ㅜ ㅜ 다이어트 성공 축하해!! 1년 전
	쀼10 헐 대다나다.....bbbbbb 멋있어 혹시 아침저녁 식단 알수있을까?? 나도 지금 다이어트 중인데 아침저녁이 너무 먹을게 없어ㅠㅠ 1년 전 글쓴쀼 아침 프로틴이나 삶은 달걀 2개 점심은 일반식 적당히 저녁은 닭가슴살110g 현미밥 130g 김 이렇게 먹었어 좀 질리면 미트리 볶음밥 한번씩 먹었구 1년 전
	쀼11 와씨 체지방만 컷팅도 아니고 근육증량 어케했어 진짜 대박이다.. 1년 전 글쓴쀼 최근들어 중량이 좀 늘긴 했는데 그덕인가바 1년 전
	쀼12 와 진짜 멋지다..워너비야!! 혹시 기초대사량보다 얼마나 더 먹은 건지 물어봐도 될까?🥹 1년 전 글쓴쀼 기초대사량보다 얼마나 더 먹은지는 잘 모르겠어... 계산 안하고 그냥 먹어섴ㅋㅋㅋ 식단은 위에 댓글 달았어! 1년 전
	쀼13 체지방은 도도도도대체 어케 빼는거야??????? 운동 안해본 맹탕의 질문입니다… 1년 전 글쓴쀼 식단...체지방은 무조건 1년 전 쀼13 그리고 유산소도 같이 하는고지..? 닭가슴살은 소스 안찍거 그냥 먹어?? 1년 전 글쓴쀼 응 유산소도 50~1시간정도 진짜 피곤하거나 시간 없을 때도 30분은 무조건 닭가슴살 그냥먹어 ㅋㅋㅋ맛있어서... 하림 블랙페퍼 먹는당 1년 전
	쀼14 대박이다 ㅠㅠ 하루에 운동시간 유무산소 각각 얼마였어?? 1년 전 글쓴쀼 스트레칭 10분 웨이트 50분 유산소 50분! (계단 20분 인터벌 러닝 30분) 1년 전 쀼14 고마워!! 진짜.. 안빠질수가 업겠더 대단해ㅡㅜㅜ 1년 전 쀼22 혹시 계단20분은 천국의계단 말하는거야?! 1년 전 글쓴쀼 응 천국의계단 1년 전
	쀼15 대단해 pt따로해? 1년 전 글쓴쀼 피티는 작년에 받았고 이제 혼자서행 1년 전 쀼15 멋있당 1년 전
	쀼16 와 쓰니 진짜 대단하다 1년 전
	쀼17 짱이다 고생했어! 1년 전
	쀼18 체지방 미쳤다 짱 멋있어… 1년 전
	쀼19 와 진짜 멋있어 쓴아 운동 열심히 하고 식단관리한 보람이 있네!!! 나 진짜 뚱인데 피티 안받고 헬스장 혼자 다니면 많이 어려울까ㅠㅠ 1년 전 글쓴쀼 피티받는게 나은 것 같아... 처음하면 더더욱 운동 습관 잡는게 중요해서 1년 전
	쀼20 간식 먹고싶을 땐 어케해?ㅠㅠ 나는 간식이 계속 먹고싶어서 참다가도 한번씩 와악 먹어버린다ㅠㅠ 1년 전 글쓴쀼 간식은 원래도 잘 안먹는 편이라 힘들진 않았어 1년 전
	쀼21 신기한게 골격근량이 원래 높았네..부럽다 1년 전
	쀼23 나두 체지방량 18퍼인데 근육 20넘기는게 넘 힘들더라 난ㅜㅠ 1년 전
	쀼24 식단 어캐했어? 하루에 몇끼 탄단지 비율 어떻게? 1년 전 글쓴쀼 아침 삶은계란 2개 or 1개+프로틴 점심 회사 구내식당 일반식 양조절 저녁 닭가슴살 110g 현미밥 130g 김? 거의 이 패턴으로 반복 닭가슴살 질리면 시중 닭가슴살 볶음밥 제품으로 먹구 1년 전
	쀼25 개멋지다 1년 전
	쀼26 운동중량 궁금해 1년 전

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