이거 많이 심각한거지…?

 

평소에는 운동+식단하다가 일주일에 2-3번 정도는 평소보다 빡세게 운동하면서 먹고 싶은 것도 먹고 외식도 하는데… 163에 43 정도 유지하고 싶어서 저 생활 반복하다보니 계속 빠짐 ㅠㅠ 프아는 절대 아니고 운동 강박 생긴 것 같아 (1월쯤에는 51에 체지방률 31퍼였어)

[쀼1]

다이어트 하는 중인데 계속 빠지고 있는거야....??? 너무 심한데? 운동만하고 식단은 아예 하지마... 운동도 근력만 하고

[글쓴쀼]

웅 ㅠㅠ 근력운동만 하는 게 답인가… 유지하려고 했는데 스트레스다 😭 고마워

[쀼2]

163에 39.9...?
와 나랑 키 똑같은디.. 쓰나 생리는 안끊겼니ㅜ

[글쓴쀼]

생리는 나 다낭성 난소 증후군 있어서 2년 전에 몸무게 54일때부터 안 했어 ㅠㅠ 병원에서 약 처방 받아서 먹을 때만 하구…

[쀼2]

다낭성도 관리하는게 좋지 않아..? 안한다고 그냥 두면 안좋은 걸로 아는데ㅜㅜ..
쓰니가 몸무게가 잘 빠지는 편이면 43보다 상한선을 높게 잡아야 그 무게를 유지할 수 있을 것 같아🥺

[글쓴쀼]

응응 고마워 ㅠㅠ 안 그래도 생리 때문에 다음주에 큰 병원 예약 잡아놨어! 다이어트는 예전부터 하고 있었지만 원래 이 정도로 잘 빠지지는 않았는데 요즘 잘 빠지는 것 같네 😢

[쀼3]

헐 쓰니야 몸 괜찮아….? 진짜 걱정되서 그러는데 뿌1 말처럼 식단하지 말구 근력운동만…!! 부디 건강하구 행복한 삶 살면 좋겠어..🥺🥺 쓰니 파이팅!!💞

[글쓴쀼]

웅웅 고마워! 🥹♥️

[쀼4]

아이구ㅠㅠ 더 빠지면 건강에 위험할거같아 영양소 다 챙겨먹으면서 근력운동해서 근육으로 몸무게 올려야할듯

[글쓴쀼]

웅 그래야겠다…! 고마워 🥺

[쀼5]

C, I, D 형 3개중에 아무것도 해당안되는 인바디네
이런거 처음봐...

[글쓴쀼]

P형이래…!

[쀼5]

우와 P형이 있었구나
설명 보니깐 생각보다 심각한건 아니네!

[쀼6]

근데 딱 몸무게에 있을 근육은 다 갖춘...
체중에 비하면 알맞는 근육량인데
키에 비해서 체중..대박이다..

쓰니야 혹시 운동 매일하고, 운동도 유산소+무게 치는 근력도 병행하니?
식단도 막 기초대사량 정도만 먹는건지...

[글쓴쀼]

운동은 매일 하고 헬스장을 안 다녀서 집에서 유산소랑 맨몸 근력 운동 해! 근데 근육으로 몸무게 늘릴려면 이제 헬스장 다녀야 할 듯…ㅠㅠ
식단은 기초대사량만큼 먹거나 조금 더 먹어!

+ 필라테스도 주 2회 다녀!

[쀼6]

매..매일!!!나도 참고하고 싶어서 ㅠ ㅠ 댓글 남겼어...알려줘서 고마워.
나는 156/50인데 체지방8.6kg 근육량 23.5kg거든...그래서 좀 울끈불끈한 느낌이라 ㅠ ㅠ
글쓰니 체지방량이 부러워 ㅜ ㅜ

[글쓴쀼]

헉 난 댓쓰니 근육량이 부럽다 ㅠㅠ 헬스장 다니는거야?

[쀼7]

ㄷㄷ

[쀼8]

심각하ㅏ… 좀 먹고싶은 거 먹어ㅠ

[글쓴쀼]

나름 먹고 싶은 거 먹는데…🥺 알았우!

[쀼9]

운동 혹시 뭐해…? 나 51에 체지방량 31퍼라ㅠㅠㅠ 살빼고 싶어서ㅠㅠ

[글쓴쀼]

아침에 공복 상태로 유튜브에서 에이핏이랑 이지은 다이어트 영상 보고 따라해! 많이 먹은 날에는 먹은 후 1시간 정도 걷기도 하구
필라테스도 주 2회 다니는데 이제 곧 끝난다…🥲

[쀼9]

고마어ㅓㅠㅠ 나도 해볼게 ㅠㅠㅠ 살이 먹는데도 빠지면 되게 몸 관리 잘 해줘야 겠어 ㅠㅠㅠ 너무 걱정 됑 ㅠㅠ 키가 160이 넘는데ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

응응 고마워 🙂 화이팅!

[쀼10]

산다라박도 보니까 일부러 더 먹이더라고 운동 심하게 하는것도 안좋을듯

[글쓴쀼]

웅웅!

[쀼11]

이야 p형은 처음본다
복근 빡 있어??

[글쓴쀼]

아니…ㅎ 내가 선 보여주면서 복근이라고 했더니 부모님은 그냥 말라서 보이는 선이라고 아니래…😂