다이어트 너무 어렵다...

꾸준히 운동하는 것도...밥 챙겨 먹는 것도... 

 

운동 

주 2회 80분 수업 (춤 기본기/릴스 길이의 짧은 춤/근력운동/요가) 

 

식단 

아침 - 편의점 김밥 또는 샌드위치(통밀) 

점심 - 구내식당 현미밥 반찬 적당히 

저녁 - 요기가 고민... 

 

점심이 11시 50분 시작이라 진짜 일찍 먹어서 저녁에 배가 너무 고파...나에게 도움을 줘ㅠㅍㅍ퓨 ㅠ

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점저 시간에 간식 먹는게 나을듯?

[글쓴쀼]

간식거리 먹을만한 거 있나 단백질 바 이런 거 쪼개먹을까

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그거 입맛에 맞음 그거 먹어도 되공 계란이나 견과류 아님 방토나 과일 같은거? 적당히 먹어도 될거같아

[글쓴쀼]

방토 넋놓고 먹으니까 한 팩 다 먹어부렀는디 조절해서 먹어봐야게따 고마오

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아침 바꾸는게 좋을듯 저거 편의점건 나트륨이랑 당이 넘 높음...

[글쓴쀼]

헐랭 그럼 아침에 뭐 먹지

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저녁에 단백질 많이 먹어

[쀼3]

간식은 하루견과 무설탕요거트 이정도

[글쓴쀼]

헉 고마오

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운동도 너무 적어..

[글쓴쀼]

근데 내가 지금 무릎 치료 중이라 저거 이상으로 할 수가 없어

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주2회 운동을 꾸준히라고 하기가....

[글쓴쀼]

무릎에 무리 안 가게 할라면 뭘 더 하는게 좋을까...

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근력 운동 횟수를 더 늘리면 괜찮을 것 같은데 무릎때문에 그런거면!

[글쓴쀼]

그러면 헬스 끊어서 중량 낮게부터 다시 해보까? 홈트보단 덜 무리가려나?

[쀼6]

응응 상체 위주, 간단한 운동 정도는 무릎에 무리 안갈 것 같고 홈트도 찾아보면 많이 나올 것 같은데?
아니면 요가도 괜찮을 것 같아

[글쓴쀼]

헐랭 고마오 ㅠ 운동 매일 하기가 쉽지가 않다..