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이정도 나가는데 식단 어떻게 짜야해??6 l 다이어트
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이정도 나가는데 식단 어떻게 짜야해?? | 인스티즈 

 

뭘 얼마나 먹어야하는지 잘모르겠어ㅠ 

아지금 생리 중이야ㅠ

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쀼1
인바디에 기초대사량 안 떠?
1년 전
글쓴쀼
이거말하는거야?
1년 전
쀼1
응응 대사량 맞춰서 탄단지 챙겨 먹으면 되는데 한식 좋아하면 나물반찬 + 계란이나 고기류 + 잡곡밥 +찌개 건더기 위주로 3끼 챙겨먹어
1년 전
쀼1
운동을 할거면 대사량 + 2~300 칼로리 더 먹어주는게 좋아
1년 전
글쓴쀼
운동을 한다는게 근력운동 앖이 유산소운동도 포함되는거야??
1년 전
쀼1
글쓴이에게
응응 맞아 메뉴는 굳이 저열량 다이어트식 먹을 필요 없고 일반식 조절해서 먹는게 좋아
1년 전
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