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머신으로는 근육량 많이 못 늘려??3 l 다이어트
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막 데드리프트 이런거 말고 그냥 머신으로만 근력하는제

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쀼1
ㄴㄴ절대 그렇지 않아. 오히려 머신이 득근에 더 유리해. 프리 웨이트가 안 좋은 건 아닌데, 실패지점까지 몰아붙이기에는 머신 웨이트가 최고야. 더 안전하거든. 프리 웨이트든 머신 웨이트든 5~30회 사이로 실패지점 또는 그 근처까지 세트를 한다면 차이 없어.
1년 전
쀼2
머신도 중량 계속 올랴서 히면돼!!
1년 전
쀼3
득근에는 좋지만 프리웨이트로 하는게 전반적인 수행능력에 도움이 되는거
1년 전
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