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스플릿 스쿼트 해보려다 무릎 나갈뻔해쏘 ㅋㅋ ㅠ

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쀼1
스플릿 스쿼트랑 런지 할 때 뭐 잡고 하는 걸 추천하고, 스쿼트 하기 싫으면 레그 프레스랑 루마니안데드리프트 추천. 힙 쓰러스트, 브릿지, 45° 힙 익스텐션도 좋고.
1년 전
글쓴쀼
고마웡!!
1년 전
쀼1
스티프 레그 데드리프트는 햄스트링 동작이고, 루마니안 데드리프트가 둔근(=엉덩이) 동작이야~ 스티프에서는 루마니안만큼 둔근이 늘어나지 않고, 제일 많이 늘어나는 근육이 햄스트링이니까 참고해.
1년 전
글쓴쀼
오옹 쀼야 고마워❤️
1년 전
쀼2
힙쓰러스트랑 스티프 데드리프트, 케이블 킥백
!!!
1년 전
글쓴쀼
고마워 ㅎㅎ
1년 전
쀼3
런지요
1년 전
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