호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
명품 정석 다이어트 뷰티잡담 화장품 화장법 피부 헤어 패션잡담 피어싱·헤나 렌즈·안경
초록글 무릎안좋은 익들 엉덩이 운동 머해?7 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 505l
스플릿 스쿼트 해보려다 무릎 나갈뻔해쏘 ㅋㅋ ㅠ

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
스플릿 스쿼트랑 런지 할 때 뭐 잡고 하는 걸 추천하고, 스쿼트 하기 싫으면 레그 프레스랑 루마니안데드리프트 추천. 힙 쓰러스트, 브릿지, 45° 힙 익스텐션도 좋고.
1년 전
글쓴쀼
고마웡!!
1년 전
쀼1
스티프 레그 데드리프트는 햄스트링 동작이고, 루마니안 데드리프트가 둔근(=엉덩이) 동작이야~ 스티프에서는 루마니안만큼 둔근이 늘어나지 않고, 제일 많이 늘어나는 근육이 햄스트링이니까 참고해.
1년 전
글쓴쀼
오옹 쀼야 고마워❤️
1년 전
쀼2
힙쓰러스트랑 스티프 데드리프트, 케이블 킥백
!!!
1년 전
글쓴쀼
고마워 ㅎㅎ
1년 전
쀼3
런지요
1년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 진짜 현실적으로 일주일 5kg 다이어트 가능해...? 13 11.19 14:59371 0
다이어트 잘먹어야 잘빠진다잖아 근데 절식으로 대사 낮아져 있는 사람은 어떻게 해야할까??12 11.18 22:58579 0
뷰티피부가 전체적으로 하얘지고6 11.19 15:24405 0
다이어트 강박 없애고 싶어 진짜 도와줘... 5 1:48179 0
피부내가 까먹을까봐 써두는 피부과 시술 후기!5 11.18 19:26318 3
다이어트 다이어트 초반부에 다들 먹는거 어케 참음?..2 07.27 14:02 329 0
다이어트 인바디 이렇게 나오면 통통으로 보이지?7 07.27 13:31 932 0
다이어트 아 PT 50회 진짜 너무 많다1 07.27 11:29 451 0
다이어트 골격 늘씬하면 마른게 진짜 개사기구나 기분 진짜 이상하다...2 07.27 10:14 576 0
다이어트 기초대사량 1100이면 몇칼로리 정도 먹어야 되지?3 07.27 09:47 613 0
다이어트 체지방률 40%대였다가 20%대로 줄인 쀼 있어?5 07.27 09:36 590 0
다이어트 키 173인데..3 07.27 09:07 307 0
다이어트 헬스 3년하고 올해 운태기와서 6개월 동안 운동 쉬었는데1 07.27 08:43 334 0
다이어트 한 달 동안 8키로 뺐다..6 07.27 07:01 1892 1
다이어트 163/48이면 유지할 것 같아? 3 07.27 03:10 879 0
다이어트 금식후에 인바디 재면 더 잘나와?3 07.27 01:53 295 0
다이어트 하 하루만 배달음식 먹을까 4 07.27 01:35 857 0
다이어트 160/47이면8 07.27 00:43 894 0
다이어트 나 종아리 비포애프터 대박,,, 37 07.27 00:06 2812 0
다이어트 그럼 164/52 딱 들으면 어때???9 07.26 23:40 875 0
다이어트 팔뚝살 07.26 23:29 215 0
다이어트 근육형 하체비만은 유산소만 뛰어야돼??3 07.26 22:49 973 0
다이어트 나 몸무게 몇같아?4 07.26 22:18 291 0
다이어트 표준몸무게 근처까지 왔어4 07.26 21:41 259 1
다이어트 다이어트 중간중간 폭식2 07.26 21:31 346 0
처음이전337338339340341342343344345346347348다음끝
검색  새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
제니 (JENNIE) - Mantra
album image
임영웅 - 연애편지
album image
이클립스 (ECLIPSE) - 소나기
album image
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
album image
황가람 - 나는 반딧불
album image
이무진 - 에피소드
album image
PLAVE - 달랐을까
album image
윤하(Younha/ユンナ) - 포인트 니모
전체 인기글 l 안내
11/20 17:22 ~ 11/20 17:24 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)