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아침 : x 

점심 : 직원들이랑 일반식, 대신 절반만 먹기 

저녁 : 곤약 볶음밥, 닭가슴살 소세지  

 

너무 절식해서 빼면 넘 힘들어서 좀 천천히 빼려는데 

괜찮아??

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쀼1
저녁 좀 더 먹어
1년 전
쀼2
아침에 식빵or고구마or바나나랑 단백질쉐이크or삶은달걀이라도 먹어 탄수랑 단백질 많이 부족해보임
1년 전
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