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지금 2주동안 4키로 빼서 160/64 식사량을 줄여서 천칼로리 내외로 먹는데 배고픔은 그냥 적당히 참을 수 있는만큼인데 요즘 어지럽고 멍해.. ㅜㅜ 식단은 계속 바꿔가면서 먹는데 보통 아침: 요거트, 키위, 바나나, 단백질쉐이크 점심: 밥 100그램 닭가슴살 야채 저녁: 점심이랑 똑같이 중간에 콤부차나 제로음료도 마셔 운동 가기 전에 과일이나 단백질쉐이크 먹어 안그러면 어지럽더라구.. ㅜㅜ 사실 뭘 먹어야 살이 안 찔 지 모르겠어서 못먹는것도 있고 챙겨먹는게 귀찮기도 하구 그런 상황인데 어지럽고 멍하니까 공부도 어렵더라구… 식단을 어떻게 구성해야 좋을까? ㅠㅠ
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