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세 끼 챙겨먹고 싶은데4 l 다이어트
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11:30-16:00까지 밥을 못 먹어 

간단하고 냄새 안 나는 건 되지만 딱히 생각나는 게 없어 

 

그래서 세 끼를 어느 시간에 먹으면 좋을까..? 

지금은 10:30, 16:00, 21:00에 먹고 있는데 이러면 잘 때 소화가 덜 돼서 속이 좀 안 좋더라고

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쀼1
7:00 11:30 17:00
1년 전
글쓴쀼
이러면 운동을 언제 하지..?
1년 전
쀼1
저녁 7-8시
1년 전
쀼2
나라면 8:00 11:30 18:00
아니면 12~1시쯤 점심대용으로 쉐이크 하나 먹어도 든든할텐데
1년 전
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