어제 좀 런닝 빡시게 했더니 무릎 아픈데..

운동 가야하나 말아야하나 엄청 아픈지 않고,, 

살살 걷고 올까 근력은 하지말고?

[쀼1]

상체 운동

[글쓴쀼]

런닝도 뛰지말고?🥺

[쀼1]

무릎은 아프면 쉬어야해

[글쓴쀼]

아주 좀 더 뛰었더니 이러네ㅜㅠ
적당히만 해야겠다.. 고마오

[쀼1]

ㅇㅇ 염증 생기고 그러면 큰일난다 무릎은 항상 아껴줘

[글쓴쀼]

1에게
응응 무리가지 않게 항시
조심히 운동할게 너무 고마오🌟

[쀼2]

무조건상체~~ 그리고 런닝 초보야? 초보자는 매일러닝하는거 완전비추야

[글쓴쀼]

운동 했다 안했다 반복하긴 했는데
저번달부터 런닝 주 3-5일 뛰긴 했어ㅜㅠ

[쀼2]

러닝은 이틀에 한번 정도만 해줘도 충분해! 외에도 평소에 유산소 더 하고 싶으면 차라리 무릎에 덜 가는 사이클을 추천! (이것도 무릎 아픈 지금 상태에선 ㄴㄴ)
그리구 러닝은 생각보다 부상 위험이 많은 운동이니까 무리가 가면 스탑해주는게 중요행

[글쓴쀼]

사이클을 잘 안타봐서 그런가 런닝만 타게 되더라고😞 욕심부리지 말고 적당히만 해줘야겠어..
무리가지 않게 조심히 운동해볼게
댓글 고마오🌟

[쀼2]

웅웅 건강하게 하쟈💪💪