호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 성형잡담 피부 패션잡담 헤어 다이어트 후기 명품 정석 다이어트
내 식단 좀 봐주라!10 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 310l
아침 : 아몬드브리즈 + 삶은달걀 2개 

점심 : 일반식(학교급식같은일반식_밥/국은 잘 안먹고 반찬만 먹음) 

저녁 : 1시간30분 운동 후 단백질쉐이크 + 닭가슴살

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
탄수 부족해보여
1년 전
글쓴쀼
헉..
그럼 아침에 통밀빵 + 삶은계란 + 다이어트잼
일케 먹으면 괜찮을까?
1년 전
쀼1
ㅇㅇ 저녁도 쉐이크 보다는 적당한 탄수와 닭가슴살 먹는 거 추천!
1년 전
글쓴쀼
오오!! 고마워!!!
1년 전
쀼2
채소도 많이많이 섭취해줘!! 생채소가 안 받으면 익혀먹쟈!!
1년 전
글쓴쀼
응응!!! 점심때 웬만하면 샐러드같은거 먹을라고!
우리 식당이 한식 양식 샐러드 이렇게 나와서 선택가능하거든!!
1년 전
쀼2
헉 그렇구나😆 그러면 한식 먹고 채소를 많이 섭취해줘!! 샐러드 먹기엔 아침저녁까지 합쳐도 너무 절식이다..! 윗댓 말처럼 탄수가 부족하니 밥도 먹고!!
1년 전
글쓴쀼
글쿠나!!
그럼 아침 저녁으로 탄수화물이랑 샐러드 추가해야겠당!

아침 : 아몬드브리즈 + 삶은달걀 1개 + 통밀빵 + 샐러드
점심 : 일반식
저녁 : 단백질쉐이크 + 감자 또는 고구마 또는 현미밥 + 닭가슴살 + 샐러드
1년 전
쀼2
최고야!!! 아침으로 그릭요거트도 추천해! 저녁 재료로는 포케해먹어두 되겠다 ㅎㅎ 소스같은거 너무 멀리하지말구 곁들여두 좋아~~
그리구 저녁의 가짓수가 많아서 너무 부담스럽거나 배부르다 싶음 먹어보고 약간 줄여도 되구😆😆 그리구 쉐이크 같은 보충 보조제들에서 얻어지는 영양성분보다 음식에서 얻어지는 성분들이 몸에 더 좋으니까 닭가슴살이나 계란같은거 먹으면 쉐이크 꼭 안 먹어도 될거야!!☺️ 쓰니 다이어트 즐겁게 하길 바라🥰
1년 전
글쓴쀼
2에게
우왕 고마워!!!!!>< 열심히해서 살빼고 근육빵빵 몸매 만들어볼게!!!꺆꺄꺄꺄꺆
1년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
뷰티 카리나처럼 눈화장 하면 나만 다 지워지고 번지니?10 11.17 18:55868 0
다이어트 피부과 안갔어 변천사 평가 좀(혐주의!!)15 11.17 13:49725 0
다이어트 근력이랑 유산소중에 하나만 할 수 있으면 무슨 운동해??7 11.17 15:34274 0
화장품본인표출파데 잘알들아 도와주라.. 13 11.18 03:40226 0
다이어트 156에 몇키로 정도 빼야 부모 잔소리 안들을까?? 하..6 11.17 09:35354 0
다이어트 이 단쉐 어떤거 같아??2 11.18 23:12 32 0
다이어트 잘먹어야 잘빠진다잖아 근데 절식으로 대사 낮아져 있는 사람은 어떻게 해야할까?? 11.18 22:58 20 0
다이어트 종아리 보톡스는 일단 다이어트 성공한 뒤에 해야겠지..? 11.18 22:41 8 0
쀼들은 네일샵 불친절하거나 싸가지 없는 곳 가본적 있어?1 11.18 20:58 19 0
다이어트 생리 예정일 2일전.. 폭식했다ㅠㅠ4 11.18 20:41 85 0
패션 💞언니들... 숏패딩에 가방 뭐 들고다녀요??🛍 11.18 20:27 25 0
다이어트 15키로 빼기 전 사진 보면 끔찍함3 11.18 20:12 122 0
다이어트 47에서 43키로1 11.18 19:31 34 0
피부 내가 까먹을까봐 써두는 피부과 시술 후기!1 11.18 19:26 31 1
성분좋은 립스틱이나 틴트 있니??? 비싸도 됨 11.18 19:06 11 0
화장품 이거 비슷한 컬러나 제품을 아는 사람 있을까....?2 11.18 18:43 31 0
패션 오아이오아이 옷2 11.18 17:59 65 0
화장품 갈뮽 라그시인데 롬앤 캐니언 립ㄱㅊ을까? 11.18 17:36 10 0
피부 이렇게 피부 노랗게 일어나는건 뭐때문이야ㅜ?2 11.18 15:54 63 0
다이어트 종아리 알?근육? 달라붙는 느낌 어캐 풀어?? 11.18 13:43 17 0
피부 청하도 덴서티 받는다던데 11.18 13:07 63 0
피부 흑자 레이저로 제거한 익? 시술 후기가 궁금해..1 11.18 12:55 21 0
다이어트 혹시 유산소할때 레깅스보다 널럴한 옷입는게 살 더 잘빠져?1 11.18 11:51 34 0
화장품 선크림만 바를까ㅜㅜㅜ 2 11.18 09:10 58 0
성형 쀼들아 내가 사각턱 보톡스 처음 맞아보려고 하는데 어디서 맞아야해? 1 11.18 07:27 20 0
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
전체 신설 메뉴 🎉
JX 12시간 전 인천유나이티드FC 4일 전 비웨이브 4일 전 방탈출 12시간 전 메이드카페 12시간 전 명조 4일 전 드라마/영화/배.. 4일 전
전체 인기글 l 안내
11/19 2:58 ~ 11/19 3:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)