내 오늘 칼로리 밸런스 어때

 

기초대사량 1370인데 위염때매 음식 만들때 소금 아예 안쓰고 시켜먹는것도 소금 거의 안들어간것만 먹어..  

근데 원래 탄수화물 100비슷한선에서 먹는대신 싸이클30분~1시간정도 탔는데 못타서 오늘 저녁 식단까지 총량짜봤는데 어떤것같아??  

 

평소 홈트로 운동 기본(싸이클포함)1시간 30분~2시간해!

[쀼1]

오늘 저녁까지 870이면 너무너무 적다...!!!!! 운동을 안 해도 기초대사량은 먹어줘야 몸이 비상시 에너지 비축대비를 안 한다고 들어서..! 탄수화물 조금 더 섭취해주는건 어떨까?!

[글쓴쀼]

역시 그런가 ㅠㅠ지금 올영에서 파는 단백질스낵 사왔는데 그거 하나먹으까?? 아님 집가서 저녁먹으면서 잡곡밥 좀만 먹어볼까??

[쀼1]

웅우 저녁을 제대로 챙겨먹어!! 운동 안한거두 신경쓰지 말구! 오늘 못한거 내일도 모레도 할 수 있으니까ㅎㅎ 건강하고 즐겁게 하쟈구☺️

[글쓴쀼]

쀼 넘 맘착하다 ㅠㅠ 고마어 힘내볼게!!

[쀼2]

나 800-900씩 먹다가 탈모랑 위염왔어ㅠㅠ 기초보다 더 먹어줘..ㅠ

[글쓴쀼]

이미 한번 위궤양까지왔어서 ㅠ 내가 밖에선 밥먹으면 속이 불편한데 최대한 밖에서 먹어보려고해도 300칼로리가한계라 ㅠㅠㅠ 그래도 오늘 저녁으로 어찌저찌 1100채웠어! 걱정해줘서 고마워🥰

[쀼3]

헉 나도 지금ㅠ

[쀼3]

나도 한달째 800왔다갔다로 먹었는데... 며칠은 넘 기운없어서 못챙겨먹을정도로.. 탈모와써서 좀 늘리는데 괜한죄책감뭐지.. 소식좌는 칼로리맞추기 생각보다 쉽지않아...