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쀼1
식단이랑 운동 어떻게 하고 있는뎅?? 자세히 말해줘!
11개월 전
글쓴쀼
그냥 저탄저칼하명서 식단은 클린이랑 일반식 끼니 번갈아하구.
홈트 한시간반이상 고강도는 30분씩 꼭해 생리때빼고 .
11개월 전
쀼1
근데 나도 쓰니랑 비슷한데 지금 이정도 빠지거든? 심지어 많이 먹으면 훅찐단말야
그래서 이것저것 알아봤는데 기초대사량 보다 덜 먹으면 살 안빠진대서 하루 1200맞춰서 한번 더 해보려고
11개월 전
글쓴쀼
나도 요즘 우울해서 매일 계속 기초보다 많이 낮게 먹고있었는데 .
클린으로 양채우기 생각보다 쉽진않더라 .쀼는 운동은 얼마나 하고있었어? 쀼도 나도 이번엔 꼭 감량했으면 좋겠다..
11개월 전
쀼1
나 운동 하루 3시간...
11개월 전
글쓴쀼
1에게
쀼야 기초만큼 먹고 전보다 어찌 감량되고있는 지 궁금해!
10개월 전
쀼1
글쓴이에게
오히려 쪘어 운동 늘리니까 식욕 조절 겁나 안되고... 그래서 운동 줄이고 간헐적 단식할 생각이야ㅜ
10개월 전
쀼2
나 두 달 정도 걸림 천천히
11개월 전
글쓴쀼
하루 얼마나 먹구?
11개월 전
쀼3
하루 천칼로리+운동 주 3회+간헐적단식으로 3개월정도 걸렸어.
11개월 전
글쓴쀼
헉 무슨운동 얼마나했는데? 역시 생각보다 오래걸리네 ㅜㅜ
11개월 전
쀼3
헬스..! 피티도 받고 개인운동도 하고... 근데 운동을 그리 열심히 하진 않았어
11개월 전
쀼4
한달..
11개월 전
쀼5
난 급하게 안해서 운동 주 3-4회 아침저녁은 간단하게 야채위주 점심은 자유 이렇게해서 2달정도 하니까 5키로 빠졌어
11개월 전
쀼6
2주에 1키로씩 빠진거 같네
11개월 전
글쓴쀼
대단해 !!무슨 운동 얼마나 몇번씩 했는지 알려줄수있을까!
11개월 전
쀼6
나는 운동하면 운동했으니간 먹어도 되겠지~~ 이 마인드가 너무 심해서 ㅠㅠ 살 뺄때까지는 식단 조절만 했어 !! 원하는 몸무게 만들고 나서 운동했거등
11개월 전
쀼7
3주정도??
11개월 전
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