뱃살이 의외로 안 들어가네

아침 그릭요거트+키위+블루베리 / 점심 일반식 조금 먹거나 단백질+야채 위주로 먹고 저녁은 안 먹음 

 

한달 나름 빡세게 해서 5kg 정도 빠졌는데 눈바디상으로 뱃살은 별로 안 빠진 것 같네... 식단이 중요하다 해서 나름 신경써서 먹고 있고 복근 운동도 매일 꾸준히 하는데 ㅠㅠ 뭐 다이어트 시작하고 2주 후에 인바디 재봤는데 복부지방률이 0.88이었고 내장지방레벨이 12였는데 이 정도면 느리게 빠지는게 당연한 거겠지? 이번주에 인바디 재보러 가봐야겠당

[쀼1]

복근, 코어근력 기르는 운동하면 빨리 들감

[글쓴쀼]

하고 있는데 변화 없는거면 강도 올리거나 운동을 좀 추가해야 되는거겠지?? 초반에는 크런치 레그레이즈 하고 배가 너무 땡겨서 일어나지도 못했는데 이제는 배는 안 땡기고 오히려 조금 체력이 남아서 횟수를 추가했거든.... 플랭크도 넣을까?

[쀼1]

아 한달차면 좀 더 해보자 ㅜㅜ 난 3개월차부터 확연히 변화있었어 초반엔 수분무게랑 근육빠진무게 붓기 이런 것까지 해서 실제 감량한 키로수는 얼마 안될 수 있고

[쀼2]

배가 제일 먼저 들어가는데

[쀼3]

빠졌는데 맨날 보다보니까 체감이 덜 되는거 아냐? 나도 배만 들어가고 팔다리 얼굴은 그대로인 것 같다고 생각했는데 몇달만에 다른 지역 사는 친구랑 만났을 때 걔가 너 왤케 홀쭉해졌냐고 얼굴살 완전 날아갔다 그래서 속으로 좀 놀랐었어 과거에 꽉 끼거나 딱 맞았던 옷 있으면 한 번 입어봐봐

[글쓴쀼]

와 쀼 이거 보고 나 꽉 껴서 못 입었던 치마 입었더니 남아..... 나 뱃살 빠진거 맞나봐 ㅠㅠ 남는거 확인하자마자 울컥하더라

[쀼4]

총 칼로리 너무 적게먹고 키위블루베리 같은 과당 너무 많이 먹음