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힙업 해보신분..!7 l 다이어트
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힙업 시키고 싶은데  

하루에 엉덩이 허벅지 기구 써서 30분 정도 하면  

몇개월 정도 걸릴까?? 

 

지금 165 48에 엉덩이 처짐 상태야

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쀼1
일시적인 펌핑으로 인한 힙 업 말고 근육으로 인한 사이즈 업과 힙 업은 최소 1년은 봐야 해. 이것도 식단•웨이트•회복을 잘 챙겼을 때의 얘기.
11개월 전
글쓴쀼
아하 꾸준히 오래 해야되는구나ㅜㅜ 고마워!!
11개월 전
쀼2
기구는 아니지만 점핑버피 힙업효과 진짜 좋으니까 병행해봐!
11개월 전
쀼2
오히려 스쿼트나 덩키킥같은것보다 효과 더좋은듯해
11개월 전
글쓴쀼
오 함 찾아볼게 고마워!!
11개월 전
쀼3
내가 다니는 헬스장에 운동 좀 한 언니 같은데 엉덩이가 완전 납작하더라
오래 걸리는게 맞는듯
11개월 전
쀼4
난 스쿼틎챌린지 추천!
운동 안하는 익이면 하루에 20개씩 100개까지 늘려가봐~
11개월 전
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