솔직히 내가 식단을 그런식으로 한달 한다고해서 그게 유지 되기가 어려운거 알지 갑자기 먹으면 오히려 잘붓고 잘 찌는 체질됌 내가 조절 오래 해보고 유지기간도 가져보고 잘 해봤는데 베스트는 칼로리 신경 안쓰고 먹고 싶은거 배 꽉 안차게 꼭꼭 씹어먹으면서 만족감 느끼고 안먹는게 최선이야 진짜 그게 제일 베스트! 칼로리 신경쓰면서 먹잖아? 아침에 아 샌드위치에 단백질 쉐이크 하나 먹었는데 벌써 500칼로리네…. 점심엔 머먹지… 샐러드포케 하나 먹을까…? 하다가 아 이제 거의 천칼로리네 저녁은 뭐먹지…이렇게 되고 하다가 그냥 현타와서 먹고 싶은거 못 참고 그냥 터져서 먹느니 먹고 싶은거 먹으면서 빼는게 훨 잘 빠져 그렇게 해서 내가 지금 맨날 아침에 라면 한개씩 먹어도 살 안찌고 오히려 유지되거나 빠지는 경우가 있더라 위에 경험은 내 경험이고 저러면 내가 저렇게 노력을 했는데 안빠진다고? 왜 뭐 때문이야 이러면서 화내면서 그냥 모든걸 배째라는 씩으로 나오게됌…. 빨리 빼야 되는 상황아니면 천천히 먹고 싶은거 한개씩 먹고 막 그렇게 빼는게 제일이야
