다이어트 중간중간 폭식

다이어트를 계속 이어가지 못하고 중간중간 폭식해 ㅠ 

뺐다가 다시 찌우고 뺐다가 원상복구시키고 감량을 못해서 너무 답답해.... 내 잘못이지만... 이런 경험한 쀼들 있어? 감량 하려면 어떡해야될까...

[쀼1]

나도 비슷한 경운데
일주일에 한번씩 야식해가지고 원상복구된적 많았는데 이게 몇주간 지속되는게 너무 지겨워서 일단 야식부터 끊었어…차라리 칼로리나 1일 당g 정해두고 먹는게 맘 편행.. 실제로 다이어트 중에 간식 먹고 싶은거 조금씩해서 다 먹었어..ㅎㅎ 양조절 필수…

[쀼2]

나도 폭식증 앓고 먹토까지 했던 사람인데
폭식하게 되는 원인을 생각해봐
너무 절식하고있는건 아닌지
다이어트는 장기전이야 지금 확 빼고 말거아니잖아
나는 식단하다가도 과자먹고싶으면 먹었어
치킨도 먹고 햄버거도먹고~
대신 조금만 먹거나 빵을 한 쪽 떼고 먹거나
이런식으로 그러면 입터짐 조금이나마 방지할 수 있더라고 이래도 당연히 폭식하게 될 때도 있었지만 전만큼 하진 않았어오히려 절제도 가능하더라
언제든 먹을 수 있다는 생각이 박혀있으니까!
그렇게 하니까 먹고싶은거 다먹으면서 6개월동안 53>48됐당 너무 조급해하지말고 천천히 해봐!