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초록글 체지방률 40%대였다가 20%대로 줄인 쀼 있어?5 l 다이어트
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1년 전
글쓴쀼
와아 혹시 식단이랑 운동 어떻게 했는지 물어봐도 돼??
1년 전
쀼1
현미100 닭가슴살100 3끼
근력50분+유산소40분 주6
1년 전
쀼2
난 그냥 운동만 꾸준히 2시간씩 해서 7개월!
운동은 주4-7회!
헬스장 설렁설렁 간 거 포함해서는 곧 1년
식단은 따로 한 게 없어서.....생리 전에 식욕 그냥 즐기고 많이 먹고 운동 가고 그랬엉!
마라탕 끊은 거...??!
1년 전
쀼3
40은 아니고 31->19까지 줄였다가 유지중으로 20초반유지
1년 전
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