운동시작후 근육량 늘고 체지방 줄었는데 몸무게는 늘었어

원래 마른비만이였구 인바디 재보니까 근육량 2-3kg 늘고 체지방률은 3-4 %정도 내려갔는데 .. 몸무게는 예전대비 4-5kg 늘었어 ㅜㅜ 몸무게 집착 안하려고하는데 잘하고있는거 맞게ㅛ지

[쀼1]

웅 완전 잘하고 있는디 몸무게는 근육 늘어서 그런거임 숫자보단 눈바디 👍🏻

[쀼2]

근육 그렇게 빨리 안 생겨. 일반적인 PT나 혼자 하는 웨이트로는 생기기 더더욱 힘들고. 무엇보다도 인바디가 100% 정확하지 않아. 운동 시작하고 몇 달 만에 체중이 4~5kg 늘은 거야?

[쀼3]

나도 근육생긴건지 모르겠는데 눈바디는 좋아졌는데 혼자 계속 운동하는중인데 한달 엄청 한거치고 겨우 0.8내려갔어 ...ㅜ 잘먹는날엔 숫자돌아오고..
정상일까..?

[쀼2]

적어준 걸로만 봐서는 그냥 유지칼로리만큼 먹고 있는 것 같아. 웨이트를 처음 시작한 거면 초기에는 뉴비 버프가 있어. 이게 개인차는 있지만, 최대 6개월 정도 지속돼. 눈바디도 각도, 조명, 시간에 따라 차이가 나서 일정한 조건 아래에 사진을 규칙적으로 찍어서 비교하는 게 좋고. 지금 쀼3의 목표가 뭔지 모르겠지만, 체지방 감량이 목표면 유지칼로리 이하로 먹는 게 1번이야. 체지방은 운동이 아니라 식단으로 빼야 해.

[쀼3]

긴 답변 고마워! 한달동안 아예 입맛없애려고 800-900칼로리만 먹고 운동했단 말이었엉 ...700만 먹은날도 있고 어지러울정도로..(사소한거 다 포함)탈모랑 불면심해져서 늘리고는 있긴해.. 계속 운동하면서 기초만큼은 늘려야겠지?..솔직히 아프건 말건한거 치고 더뎌서 ㅋㅋㅋ 몸무게숫자보단 눈바디린말이 맞지만 너무 맥빠져 ㅜ

[쀼2]

음 그렇게 한 거면 눈바디가 좋아졌을 리가 절대 없어. 유지칼로리보다 적게 먹는 거지, 기초보다 적게 먹는 건 아니야. 더 먹어야 하는 걸 익인이도 알고 있으니까 오늘부터라도 더 먹어.