158/73인데 점심만 일반식 먹구 아침 저녁은 곤약젤리 가능?

평생 한끼만 먹을 거 아니면 잘 챙기는 게 좋다는 건 아는데 일단 좀 빼놓은 다음에 조금 쪄도 되니까 몸무게 좀 뺀 다음에 조금씩 더 챙기려는데… 헬스는 주 4-5일 1-1시간 30분 정도 하려규!  

 

 

원래도 아점저 잘 안 먹고 일하는 중간중간 뭐 먹구 야식으로 한탕 크게 하능 스타일이라ㅠㅠ

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자꾸 이상한거 먹으면서 쉽게 갈라구하지말구 그냥 교과서대로

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좀빼 놓은다음엔 '조금'안찜.. 그거 먹고 뺐다가 원래 대로 먹던 방식으로 먹으면 그 이상이 찌고 원래 먹던 방식이 아니라 다이어트식으로만 먹어도 안빠짐... 그거 먹던 양에 적응해서 그이상을 먹는 순간 몸이 다 저장해버림.. 그리고 이미 그 식단 돌아오기전에 영양 부족으로 몸이 망가져. 그냥 천천히 빼야 돼.. 어릴땐 처음에 잘빠진다고 좋아하겠지만 그렇게 쌓이면 나이들어선 더 나가는 몸무게로 살아야해 아마 이미 몸이 한번에 많은 양 들어오는걸로 적응해서 더 찐걸텐데 정석대로 정시에 맞춰 조금씩 세끼 다 챙겨먹어..

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백퍼그렇게 먹지도 못하고 요요옴

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그게 되겠냐

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그렇게 안하고 간식, 야식 끊고 활동만 해도 빠질거같은데 굳이?

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60초까지 그 식단 유지할수 있으면 나는 추천 ㅇㅇ 나는 70대에서 60대로 내릴때 운동 안하고 점심 저녁 합쳐서 토탈 한 700-800 먹었었거든 그래도 근육량 그때보다 1키로 줄고 멀쩡함 지금은 하루에 1000-1200 잡고 운동하면서 몸무게 내리고 있음

[글쓴쀼]

2주인가 야식만 끊었던 적 있는데 3-4키로 빠지더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹으니 다시 찌긴 했지만 야식을 진짜 끊어여돠나바

[쀼6]

ㅇㅇ야식은 진짜 최악...

[글쓴쀼]

퇴근하면 밤 10-11시라서 그때가 나는 저녁먹을 시간이러ㅠ 곤약젤리 주문했는데 그거나 먹고 참아야겜ㅅ다