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와 근육량 늘리는게 진짜 어렵구나4 l 다이어트
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l조회 447l
피티샵 다닌지 1달 되가는데 체중감소가 목적이라서 체지방량 빠지는데 집중하긴 했는데 그래도 웨이트도 빡세게 했으니 근육량 조금은 늘었겠지 했는데 체지방 빠지고 근육도 같이 빠졌어..체지방 빠지면서 근육량 유지하기도 어렵네ㅠㅠㅠ웨이트를 더 빡세게 해야하나 지금도 겁나 힘든데ㅠㅠ

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쀼1
생각보다 단백질도 더먹어야되더라 ,,
1년 전
글쓴쀼
단백질도 매끼니마다 챙겨먹고 있는데ㅠㅠㅠㅠ진짜 탄단지 지켜가면서 매끼니 챙겨먹는것도 힘들더라ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ더 빡세게 해야겠다..휴
1년 전
쀼1
그치 ㅠㅜ 탄수도 좀더 먹고,, 진짜 몸무게 1.5배 먹을때랑 2배 먹을때랑 개달라
1년 전
쀼2
그니깐
여기 글들 보면 근육량은 늘리고 체지방은 빼려구 이 말에 완전 어이상실 ㅋㅋㅋㅋ
1년 전
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