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안녕 나 또왔어 이거이거 효과가 좋드라구~ 이전에 익인들이랑 달려서 2주동안 2키로 뺐었거든 이번엔 3주 도전합니당 진짜 나 매일 익인이들 호출 불러... 몸무게는 내일 재고 올릴게 4일간 일정이 있었어서 먹어서 쪘을 수도 있어 ㅋㅋㅋㅋ 3주 뒤면 여행가기 때문에!!!! 다시 또 달려보겠습니당 같이 다욧트 하실분들은 🎁호출!!!🎁 눌러주고 첫댓글은 목표 몸무게!!! 그 담부터는 매일 몸무게 재서 적어주고 식단이랑 운동은 자유롭게 기록해줘~ 내일부터 화이팅! 무조건 다이어트식으로!! 보단 내가 뭘 먹었는지 기록하다보면 3주 동안 자연스럽게 살이 빠질고야~~> 8/6 일 몸무게❤️🔥 55.8 식단🩷 아침 ㄴ 점심 강된장+삼겹살 저녁 군만두 간식 카페라떼 다이어터 맞나..?ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ내일은 주말 끝났으니 조절한다 운동🩵 ㄴ 나 8월은 수영다녀보려구 8/7 월 몸무게❤️🔥 54.9 식단🩷 점심 - 마이비밀 다이어트 도시락 간식 - 식빵 두 장, 디카페인라떼 저녁 - 불닭크림 닭가슴살 운동🩵 수영복아 언제오니!!!! 빨리와~ 수요일은 수영 갈 수 있겠징!!!! 8/8 화 몸무게❤️🔥 54.4 식단🩷 점심 - 낙지볶음밥,후라이, 바나나 저녁 - 바나나, 미니약과 2개, 제로 복숭아 아이스티 운동🩵 ㄴㄴ 내일부터 수영 갈 수 있는데 태풍.. 일단 간다ㅠㅠ 8/9 수 몸무게❤️🔥 54.9 식단🩷 아침-바나나 점심-양배추참치덮밥,디카페인라떼 저녁-마라엽떡,써핑쿨 운동🩵 수영 1시간!ㅎㅎㅎㅎㅎ 수영 첨 하는데 재미써 8/9 (목) 몸무게❤️🔥 55.5 아니 왜찜! 식단🩷 아침- ㄴ 점심- 낙지볶음밥 저녁- 삼겹살 3/4조각, 찐옥수수 반개, 닭가슴살 반개 운동🩵 태풍땜에 휴관이라 못함^^ 8/10 (금) 몸무게❤️🔥 55.4 식단🩷 아침- 토스트 점심- 배추찜, 명란들기름냉파스타 저녁- ㄴ 간식- 아메리카노 운동🩵 수영 1시간 30분 8/11 (토) 몸무게❤️🔥 54.8 식단🩷 아침 ㄴ 점심 강된장, 삼겹살, 밥 저녁 프로틴음료 운동🩵 수영 39분, 걷기 30분(?) 8/12 (일) 몸무게❤️🔥 54.3 식단🩷 아침 ㄴ 점심 카레우동 저녁 방탄두유 운동🩵 수영 55분 8/13 월 몸무게❤️🔥 54.4 식단🩷 아침ㄴ 점심 방탄두유 저녁 왕뚜껑, 바나나, 하리보 운동🩵 수영 1시간 34분 8/14 화 몸무게❤️🔥 54.5 식단🩷 아침 식빵 한 장 점심 닭가슴살+곤약밥 저녁 방탄두유 운동🩵 땅끄부부 복근 운동 신지니 팔뚝
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