키 160에 날씬탄탄 몸매되려면. 한번만봐줘ㅠㅠ

내가 현재 키 160에 

몸무게 56 

골격근량 24kg 

체지방량 23퍼센트인데 

 

근손실없이 체지방만 더 빼면 

될 거 같은데 한 몇퍼까지만들어야할까????

[쀼1]

이미 스펙은 완벽한데?? 굳이 한다면 체지방 20퍼 까지는 좋아

[쀼2]

여자들은 체지방 18~20까지만 빼면 된다고 들음.. 피셜 트레이너ㅎ

[쀼3]

쓰나 나랑 키 똑같은데 내 워너비다

[글쓴쀼]

헉 아니야 난 하비여서 미용몸매되려면 더빼야돼ㅠㅠㅋㅋ 쀼도다이어트중 ?!!

[쀼3]

응 ㅠㅠ 나는 체지방량이 너무 많아서 일단 체중부터 줄이고 있어ㅠㅠ 나는 키 때문에 몸무게를 더더 줄여야 하는 줄 알았는데 쓰니 인바디보고 목표를 다시 잡았어

[글쓴쀼]

쀼야! 너도할수있어!! 지금은 정확히몇인데???? 내인바디말한것처럼 말해줘볼랭 ??
나도 체지방 짱 많았었오 근데 나 스스로 여기까지내려오느라 진짜힘들었는데 내가했음 쀼도할수있다고믿어진짜! 난 이번달까지 체지방 20으로 딱3퍼 더빼는게목표야!!!!!!

[쀼3]

나 몸무게 61 골격근량 19 체지방률 42야 골격근량 늘리고 체지방 빼볼려고 했는데 나는 헬스장 매일 가는 게 너무 스트레스라 홈트랑 헬스장 2-3회 식이 병행하면서 빼고 있어

[글쓴쀼]

3에게
잘하고있네 쀼야 나는 몸무게가몇이였는줄알앙? 한때70kg까지 육박하고 나두 체지방이 거의 40이였어 ㅋㅋㅋ그래서 그 심정잘알아 ㅎㅎ 근데 초반에는 헬스장안다녀도돼 모든 건 다 일단마음가짐. 이고 많이찐살은 꾸준한 유산소 >움직이는 습관 들이면 훅훅빠지더라 그러다가 내정도오면 그때이제 보통에서 마름가는게 그때보다 조금더많이힘들뿐. 난다할수있다구믿어! 혹시 몇살인지두 물어봐도될까..?!!!

[쀼3]

글쓴이에게
나 25살이야!! 잘하고있다고 들은 거 처음이야!! pt 끝나고 다니던 헬스장에서 계속 다니는데 pt쌤이 계속 나오라고만해서 엄청 스트레스였거든 꾸준히 해볼게! 혹시 쓰니 지금정도면 옷사이즈 어느정도 입는 지 물어봐도 될까?? s,m,l 이렇게 하면

[글쓴쀼]

3에게
나 전부 m입어 ㅋㅋ s는 무리인거같아..!! 나랑 나이도 비슷하네 난 만24이라 쓰나 나는 pt받을돈도없어서 이악물고 뺐다! 넌 더좋은기회를얻었다고생각하고 포기하지않으면 차근차근 꾸준히 서서히 잘될거야 “중요한건꺾이지않는마음” =언제나 마인드셋 > 긍정의힘 ! 나도 s입는 미용몸매갈때까지 파이팅해볼게 ㅎㅎ 우리둘다아즈아!!!

[쀼3]

글쓴이에게
화이팅화이팅!! 나 꼭 건강하고 예쁜 몸?인바디? 만들어서 다시올게!