적게 먹으면 오히려 안 빠진다는 것도 케바케일까

예전에 64에서 57까지 뺄 때 1일 1식이랑 홈트로 한달에 8키로 뺐었거든

회사에서 점심만 먹었으니까 하루에 많아봤자 6~700칼로리 먹었었는데

주위에서도 살이 왜 이렇게 많이 빠지냐 하고 

그땐 진짜 눈바디도 그렇고 일주일마다 변화가 확확 느껴졌었단 말야 살이 진짜 잘 빠졌었어

그러다가 다이어트 그만두고 일주일에 두 세번 배달 음식 시켜먹고 하루에 300보도 안 걸었더니 71까지 쪘더라고 

근데 이게 3년동안 천천히 찐거라 딱히 요요라고는 생각 안함.. 

아무튼 1일 1식은 평생 할 게 못 된다 싶어서 이번에는 아예 생활 습관을 바꿔야겠다는 생각에

PT 등록하고 나름 식단도 하고 있는데 PT한지 45일차인데 지금 2-3키로 빠짐

근육량이 늘었나 싶었는데 근육량은 또 그대로야

PT하면서 헬스는 못해도 4~5일은 가서 웨이트+유산소 섞어서 1시간 30분씩 하고 

식단 공부도 많이 했고 다이어트 관련 유튜브 영상도 질릴 만큼 봤는데

적게 먹으면 오히려 안 빠진다는 말에 운동 끝나고 입맛 없어도 일부러 탄단지 챙겨 먹었거든

근데 돈 한푼 안 쓰고 1일1식 할 때보다 더 안 빠지니깐 환장하겠음

차라리 1일1식으로 확 빼고 PT를 다시 끊을까 싶어ㅜㅜㅋㅋㅋ

[쀼1]

웅 난 적게먹으니까 살 쑥쑥 잘빠지던데.. 적게먹고 빼면 요요온다던데 난 지금 배 조금 차면 숟가락 놓는게 습관이 돼가지고 요요는 안올듯..

[쀼8]

222 나도 요요같은거 안왔어 그냥
2년동안 매일 간식먹고 배달 먹고 맥주 소주 먹다보니 ㅋㅋㅋㅋ 천천히 다시 찌긴했는데 요요라 생각 안함
그만큼 많이 먹고 식습관 별로니까 그냥 체지방 쌓인거
진짜 간식이랑 술만 안 먹어도 쭉쭉 빠져

[쀼2]

적게먹으면 난 오히려 안빠지더라 ㅠㅠ 진짜 사람마다 다른가봐
적게먹으면 기초대사량이 많이 떨어진다는데 실험이나 이런거를 진행한 결과를 보면 200 300씩 떨어지는게 아니라 50 60정도 차이가 나더라구
아마도 케이스 바이 케이스 사람 바이 사람 문제인듯

[쀼3]

와 이거 완전 나야.. 나도 아무것도 안 하고 1일 2식만 하고 홈트로 한달만에 8키로 뺐었거든?? 그러고 2년 뒤에 지금 2개월 간 식단이랑 근력 유산소까지 다 하면서 다이어트 하는데 4키로 정도 빠졌어… 근데 그때 8개월 뺐을 때는 피부도 안 좋아지고, 몸에 힘도 많이 없었는데 요즘은 오히려 신체적으로는 건강한 것 같아서 이렇게 빼려고ㅠㅠ 나도 유튜브 많이 찾아봤는데 원래 한 달에 1~2키로 빠지는 게 정상이래 그니까 건강하게 빼자..!

[쀼4]

나는 적게 먹어서 빼긴 했는데 건강 확 나빠져서ㅠㅠㅜ 절식 절대 하지마 탄단지 다 챙겨서 하루 900칼로리로 몇달 살았는데 살다살다 이나이에 탈모생길줄은 몰랏지…ㅠㅜㅜ 기초대사량 이상은 꼭!!! 먹어 건강이 최고야

[쀼5]

지방대사가 안되서 그럼

[쀼6]

그게 요요여ㅠ

[쀼7]

자꾸 그렇게 쪘다뺐다 절식해서 한번에 조져야지 생각하는게 요요지 머야...

[쀼9]

적게 먹으니까 점 먹어도 찌는 몸 되는 거야.. 3년동안 71된 거 그게 바로 요요의 정석인 거야 ㅜㅠ 운동하구 식단하면서 2년 바라보고 빼