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3개월동안 6키로 뺐는데3 l 다이어트
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체지방이 5키로 근육이 1키로 빠졌어 

 

주 3-4회 웨이트, 주 5-6일 유산소했어 

식단은 처음 2주 하다가 너무 힘들어서 그만뒀지만  

단백질은 잘 챙겨먹으려고 노력은 한 거 같아 

술은 일주일에 1-2번씩은 마셨구..  

나름 선빵한 걸까? 식단 엉망으로 한 건 나지만  

근육량이 빠져서 조금 아쉬워서 물어봐!

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쀼1
ㅇㅇ술마신걸 생각하셈
1년 전
쀼2
ㄱㅊㄱㅊ
1년 전
쀼3
완전 잘했어!!!
1년 전
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