6개월동안 11kg 감량 어떨 거 같아?

수치만보면 할만해보이는데 할 수 있을까

[쀼1]

나 3월부터 지금까지 12키로 뺐는데 (운동은 수영으로) 괜츈!! 식단+운동으로 할수있어!! 한달에 2-3키로꼴로 빠지는거같아

[쀼1]

171에 80 나갔었는데 지금 67-68까지 뺐슈

[글쓴쀼]

식단 어떻게했어??

[쀼1]

내가 새벽 5시30분-오후 13시30분까지 일다녀서 저시간에는 대충 요깃거리(과일,김밥, 두유, 간식 등) 먹었어 그리고 점저로 일반식 먹고 수영!! 6시이후부터는 잘 안먹으려해서 간헐적 단식 자동으로 하게되드라 ㅜ
가끔씩 치킨이나 피자 먹어도 근무시간때문에 강제로 간헐적 단식하고 가벼운음식 - 일반식 -운동 이 루트로 하니까 많이 찌지도 않아서 ㄱㅊ았던듯..!

[쀼2]

생활습관 고치면 충분히 가능

[글쓴쀼]

다이어트식 안묵어도 될까

[쀼2]

설밀나튀는 끊었고.. 밥먹기전에 양배추샐러드 먼저 먹고… 그리고 일반식 배부른 정도로 충분히

[쀼3]

웅 나 과체중이었는데 식습관 고치기+홈트만으로 3개월 걸려서 10킬로 뺌

[글쓴쀼]

식단 클린하게 바꿨어?? 아님 일반식?

[쀼3]

초반엔 클린식하게 먹긴 했는데 음식제한하니깐 이게 너무 스트레스라 일반식 먹고 싶은거 먹되 배부르면 숟가락 내려놓았어 물론 야식도 아예 끊음 당조절도 필수

[쀼4]

완전가능 나 운동+식단으로 2개월도 안되서 15~18키로뺐었음ㅎㅎ 운동 빡시게하고 쉬는시간마다 줄넘기 천개하고 새벽 한시까지 운동하고