익들 다이어트 정체기 오면 더 먹는다 vs 덜 먹는다 vs 더 운동한다 1112223333

다들 다이어트하면 적게 먹고 운동하는건 알겠는데 

정체기오면 쀼들은 어떻게 극복해?? 다들 말이 달라서..

[쀼1]

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[글쓴쀼]

보통 몇 칼로리정도 더 먹어?

[쀼2]

덜 먹고 더 운동함

[쀼3]

운동은 그대로하고 먹는걸 늘리니까 쑥빠지길래 그 후부턴 먹어

[글쓴쀼]

보통 몇 칼로리정도 더 먹어?

[쀼5]

전반적인 양은 비슷하게 먹고 건강한 탄수(잡곡밥류)를 두배로 먹음 밥 반공기 먹었다면 밥 한공기 먹어봐 칼로리 계산은 ㄴㄴ 쓸모업서

[쀼4]

앞으로 어떻게 될지는 모르겠지만 지금 이틀 단식으로 깨긴함…

[쀼6]

난 단 거 제외하고 치팅 -> 단식 하루~이틀 하고 나서 원래 하던 간헐적 단식으로 돌아와

[쀼7]

나 저중에 하나 아무거나 정체기때마다 상황맞춰서 함 더 먹어도 깨지고 덜 먹어도 깨지고 운동 더 해도 깨지니까 그때그때마다 하고싶은거 한듯 쨌든 변화를 주는게 목적이니까..? 약속 잡혀있으면 그날 더 먹어서 깨고 약속 며칠 쭉 없으면 덜 먹고 운동 더 했어

[쀼8]

나는 더먹구 푹잠!!! 컨디션 좋아지면 빠지더라

[쀼9]

더 먹지 안 빠진다는 건 안 찐다는 의미이기도 해 ..^.^ 그렇게 몸 적응시키고 다시 양 줄였어

[쀼10]

나 정체기오면 바로 그낭 저녁에 가족들이랑 갈비 10인분이랑 냉면때리고 그담날부터 불어난몸 쥐어짜내기하는데 정체기 스트레스 받는것보단 몸 일부러 뿔려서 붓기뺀다 생각하니까 훨씬할만하더라